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1、头皮屑5 Z9 {7 i$ g! T" m
) G' c# @. E4 E) S- ] ]6 H 可能缺乏的营养素:
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维生素B12 - @! y9 ?1 j$ E# a
" i/ [# J0 F. t2 x. a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; E! V. u' z: n; X* Z$ k. m" y
" @& r9 d8 v% |. z, I7 K8 H7 ~% i 维生素F
1 z/ I# T* x& v, N/ G1 q1 E) V- r. \; X6 ?, ]& {
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; ~8 t" A# i# c2 y( c
% D& h/ x p6 R9 U9 \8 l4 ? 维生素B6
# c- E0 d- d) v5 e7 d" S( U- o+ K' E
$ T- j( A- h- N% S$ P 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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' ^! \/ K: ^/ B/ c 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! |, P* j8 e z5 {( ?
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可能缺乏的营养素： ' w* f$ q, Z; x
2 a3 i1 D3 y- C4 U
复合维生素B
) v A& }7 ]/ [7 q" Y% g4 {# M; }; J8 c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; Q1 s- H& ]. W j
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对氨基苯甲酸& v3 b4 E/ c1 `1 b) q
" k( k$ L& ?2 F3 G/ D) D
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* I' J' N, w6 J9 _# b, U- L* f4 {& j& g* L# H4 ~
维生素F
7 C, v: L4 B" h9 e& |$ \: p6 |; L' r' S
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 d, ^ A, s3 u3 b% R4 ^9 s
# s( S! D5 q' m) k; q" } 碘 % y$ ~% [& ?5 C" y2 X1 ]6 U
% }0 z9 o# o1 `/ r3 m8 {. o$ S
需要的食物：盐、奶制品 + F. w2 ?; t, P5 S) }2 x# k
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3、脱发5 Q$ }: `% ?6 N g! N$ O/ |$ L$ t
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可能缺乏的营养素：
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维生素H
$ R$ ] z, g( m
5 w; ~' M) c1 \ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: x' A. G5 @6 E2 v7 X" y$ \+ m& `+ {+ r2 h2 B1 w$ [2 ~
肌醇 # N9 Q8 }2 o' u! d0 q' b+ d! ^( v7 h! |
8 U/ {* I! A( l' G5 p# ] 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
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氯
- h- m) ]! X. \ k5 x4 j0 [. S# O- f/ I# j4 K5 t
需要的食物：一般食盐
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; ~2 w: z0 ?" P7 E' R- M+ P 复合维生素B
* h/ G; I: @* G6 N- w! X, y, d! }8 e) S3 v! L7 G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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4 p8 O) n6 L* l4 Y 和维生素C、叶酸 7 V, D& f0 g: O6 F( `
- E+ d( Y5 I' I$ b 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46