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1、头皮屑
% g0 W; M v/ W: Z: s [" r, E, `5 o. V9 N8 G
可能缺乏的营养素: / g2 {8 Y7 t( K% W; ?, W: [) ?
& [' {+ v, \8 g6 b3 J3 p 维生素B12
* C. w% S+ A9 j' ^. p$ T' o: M& V. \! e" v
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * U @1 h0 [& ?0 ?5 l
* N* c4 }2 I7 ?. F 维生素F 4 k, a- e+ B' t+ C
8 d0 M; d# A7 o0 |, d5 x 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / j( N- |0 P( r4 s9 |3 ^
r! E! q. x( {, F' L; B9 Z
维生素B6 * S$ Z+ S Q: N) j! _3 v
" C+ m, @5 ^6 U" {
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % R3 ^1 I) M0 `( O! q6 Y# |) n' Y% N
) G+ K& t( q( r# O1 a 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ l: x. U$ Q; e4 ^- V& ~; E4 P
0 ~) J+ L1 N4 d; X/ O) g3 J
可能缺乏的营养素： 5 m# y& }$ K2 z
3 g0 a U8 g9 y! P4 f# R 复合维生素B
" X" _2 G& g7 ^( Y# K
0 e6 @" p( B/ x, h) _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 k, t! G, k$ h7 G. S
( c; e \1 v) w, n x0 J: v 对氨基苯甲酸% O/ m# S; Y( ]. I4 x$ b) n; @
0 q; ]' k z" x5 I0 W' ~ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / x$ @' S" {# B" s
. B, ~ l. q6 W0 H: i' W- N$ z
维生素F
) U5 P" b4 e4 O( Y0 r, x c7 X% i; f# C0 ]2 a$ d
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ~3 O5 @) T) S/ ~/ e1 \5 n
: h* l* H% m2 B: u5 C 碘 / v8 [- B: U5 B: S Y; E8 v
- h) _# d/ Z' G5 i3 ~9 \4 T9 _ 需要的食物：盐、奶制品
2 A6 B4 [5 U- m
1 P0 h2 e; j( O0 V \0 [ 3、脱发
% e; d7 _, v: }0 E4 e P
& c$ H5 l( V5 o+ ] 可能缺乏的营养素：
6 P5 y* R# \* I0 R- P8 x4 ?9 x' n* o/ R) _7 n- [- Q, A# N3 Y: R: b! d- p
维生素H
9 X. n: ]5 M8 n3 R' @) {( K9 w5 S- T9 w4 o! E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 a- b! n) s- \. k. G8 ~* o5 }4 a) f: R% _* v
肌醇
) g" E) V+ a$ Q. b3 T: V) O6 Q. G/ L Q) ~3 Q+ F
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; W) G" |+ B3 }) W) W: p. f
* y, B$ J! \1 n, f1 O) Q; v* s& R
氯
( k5 u9 m0 p, N
% Y9 @; i0 L+ w) x8 J# [ 需要的食物：一般食盐 , @5 I5 o, @8 e2 K1 ?- o
5 ~9 A2 ], {! j. M7 I 复合维生素B
6 J, |" o" ?0 _2 ^4 z0 {0 m& a! P, i. V! g4 z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 ]1 Q, E) ?( U4 t/ a2 U6 A6 e% h. Q$ U9 J4 K
和维生素C、叶酸
- \* E/ x6 p2 d. G9 L2 V
3 I6 e" D" k9 P3 m6 U 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46