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1、头皮屑) B- M( X, p7 F3 A5 R9 j
, w0 x9 X# J: V/ G* K6 P 可能缺乏的营养素: ! k' M! l' A J. `2 M) T8 c! P! ^: \& N7 Q7 g
1 q5 ^3 A8 b+ q: A- u
维生素B12
, M) W' u* G& P( j. S( R5 n& P, h4 m$ i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% d5 T2 d- q0 y7 y: {- l' ?; B" k2 D2 K
维生素F - V! B4 l6 v0 E: b1 \* S
5 g. @8 p) ~4 o7 [: K* `8 g y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 |4 M( @( m. ?2 |4 {
. E/ r# X" f+ B3 _ 维生素B6
- \3 ^$ H" m! [, N0 \9 Y/ C
. q+ t. f6 _( W% `: R0 F6 k ~* h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 e, m( K5 C+ H
5 U4 [+ e6 n+ X& d
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 Y# g6 l' M! F
6 Z( ~6 \5 x+ h, N1 E/ h J" Y# b
可能缺乏的营养素：
7 _$ E2 J& F: n# w( S
" \8 s8 S8 P& P1 I/ U, e6 m 复合维生素B
0 n- U, h+ i' ^* M+ L5 t) z, I' W; j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, r' Z6 u4 i* x" @7 T% R$ s
/ W4 G; A1 J$ H' k 对氨基苯甲酸: C7 P% f' r! k2 Z; x; |
/ j3 H* d- \4 ?/ Z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
Q/ G: Z# s& b, l2 u4 }+ m! e8 A' J$ i' K$ s
维生素F
4 m* _8 ?7 T: J$ {' h( T7 }* w9 \& M3 b: V8 h5 s
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# I# q' x V! @+ o8 q% R7 i
! K: C/ y2 g1 z/ U& v9 M 碘 % D/ I* w6 m0 L2 _
/ j; A" t" C6 U* Y& l: C 需要的食物：盐、奶制品 6 W9 E& L; c/ Z6 P: l
; M( ^ E/ p: ]8 t& l 3、脱发
[5 c l: K" p" I# Y9 D. Z7 z& k& s0 ~7 q' Q
可能缺乏的营养素：
: k# U7 T: G: S2 ^ H6 J
) w2 O. o$ O! Q2 Z# [$ k 维生素H ! ~+ A$ B0 y; l' I b
" e5 i8 O& L; l3 t" C6 d# M& h 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, e" Z: O, `4 W; i* P# d( e4 X% A3 i6 _
肌醇 3 H: V1 {5 C" u+ L& w* b
1 y, q2 T% X, R& F7 j% X7 t" P
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 t: } b" ^' i6 l3 N
) x1 m0 P2 D5 p* U% Y# ^ 氯
; J* U3 x D" [$ P1 }3 H4 Y& @$ Y( i* L% I, }+ M* o$ C5 \
需要的食物：一般食盐 : P8 }* x( z# Q4 C k
. J) {/ p7 y( r# d+ ~ Z# Y
复合维生素B
3 P* n1 c1 J5 c! R. p; a6 ^; s6 ?5 F6 ]7 N5 c1 t3 _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 w5 V; Y9 v: W: J+ u8 S
& X3 T: j- |7 [: X4 r& F/ K 和维生素C、叶酸 $ ~! O, O5 u' \8 u: K. K$ s; v& b
& l5 {# q1 @; ]- s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46