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1、头皮屑
6 w6 E0 Q7 ?1 Q8 P4 J: p I7 L& D7 E7 d5 J: g! p( q
可能缺乏的营养素:
# _7 v: {/ H8 Z- a: T9 \. b; l: v. @, G, d
维生素B12
& M4 f) v% Y9 D$ z
' u2 I- v3 c' ~% K3 H' M3 U 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' e# R! R# b' L2 i5 [
# h B8 C( b& ~3 H 维生素F % E W6 O+ B* e R5 D9 Y: z- w
8 P+ m8 ?- e8 x9 K/ h 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 g; F1 s5 ]! R8 U- m' x; @* z0 G
, [0 k6 i9 f# I/ L5 P* @. o F 维生素B6 3 G1 k* H. p! D) {3 U" I
: Y) t: p* I3 U
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 G* _9 e- [6 m k. o
$ o/ i0 X! f9 X, l2 e0 T 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 ^% U- D( T0 W9 F2 Z. ~5 a7 I
/ f( o" G# s+ q" o2 |! d( i 可能缺乏的营养素：
& e% b, J8 X" `2 O! {% O; u7 d2 E. \$ }) R9 s9 K- w2 Y' t; @4 G( b
复合维生素B
/ F0 l$ `# w: y' n! W5 i, i+ S5 i; G7 Q" c9 z" p- ]7 s% h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! j# z/ B. W# W/ P
0 j8 @7 v( s) t* O* h4 x
对氨基苯甲酸7 h4 k: U6 Z" k& G( v) L; I
7 Z8 H3 r7 J K) m6 F 需要的食物：葡萄干、甜瓜
" P& m2 j6 y; `
3 D6 l5 z: W" d8 \0 \% P# P; } 维生素F
" s4 a, K Z @0 {, i/ ^2 g& V' U& h- M0 S, x5 U9 Y* e/ x, i
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + c& ^: c2 E. k d3 B) n
) M7 P: T- A( L- R& x! ^ 碘
" {7 [1 ` x# v9 z- V' b) O1 [. i+ U+ ?1 L7 ^/ O( T9 n
需要的食物：盐、奶制品
' _0 _" M/ ^ M2 Q7 i! D% }& o% j8 f# x
3、脱发
" }& M! ]/ l H2 ^) _2 P4 V+ y* c
可能缺乏的营养素：
; ?8 M; n+ N/ k+ U( q9 F: j9 P# [& V' a) G' _1 V5 {
维生素H , T& U3 m5 [; h1 x! x
) ]2 b& m7 w! m+ s7 b 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( \6 T8 J) A* x' c. u9 ^
& b5 ^- C) Y. i# ~ 肌醇 1 o6 }+ D: g/ @7 I: u8 p& l
$ y# ?5 F5 C- E- m }# x
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / g- t; B/ Q5 t- n2 y- D
8 H# r" U9 C) k1 V 氯
* t# ?- W5 D& M2 L% B, F" ~$ Z4 b& ]8 u8 q) g6 X, L8 P
需要的食物：一般食盐
" W6 d$ R8 C: d% P! P! S4 N- g5 J0 I4 J# c& }5 b. n; |: T
复合维生素B
# G- a0 ?9 g" @+ e/ e1 e& N' |" e: [* N; k" s6 O% \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- H9 j. T6 a3 c' ]% ~3 w7 s
$ v0 k8 T' K4 u- r3 e( X" _# P0 i/ @ 和维生素C、叶酸 * A5 f9 Q( ?+ q3 c- l+ ?& {
* T" l( M: Z% [& ^& [" k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46