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1、头皮屑% k1 {7 }- }6 t7 P+ T4 D
. z L1 o! \6 |
可能缺乏的营养素:
5 k5 O' a- A' m& W1 h! `7 R
* |; y$ M: W4 Q 维生素B12
- E6 E" _: {1 x' I7 ]
9 M- c7 t# z) l6 g$ \0 D 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / H' s" n8 z& y3 G- P
9 t* l) R e( {0 n' w$ e& e 维生素F
) N2 h- y; F+ A2 ~8 c! [3 M, i( E8 _" X' w- m
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 P/ T3 \1 u0 Y& u2 o
2 i6 v8 ?+ o: B 维生素B6
" @' P3 v) C3 N6 Y* p! o& g& }- B: S6 e
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( F" I4 M3 Z$ H7 v1 d1 U
7 v$ r4 _* H2 @5 k4 p& j# b8 ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' ]. c2 t( g. y: A
; f C) H. f5 o% Y) i1 B
可能缺乏的营养素：
! g l4 o4 I5 b* R& v& w5 U. T! N! j6 x, s$ g& n+ [3 R
复合维生素B 4 M3 }% t- n4 }8 @; F: z" G! e
/ b8 i$ i9 H9 l+ `( P' H" O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! E9 \. w& n* N! j4 b
7 `/ z+ D, l* u. R& p# m
对氨基苯甲酸4 L5 X0 i8 d# P/ L0 g) d$ v
0 H0 _7 A& P5 Z( O; ^0 K
需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 ~- q% }1 P k: x
- C' y: g( j9 E2 T+ U 维生素F : T& M! n5 P6 { `
$ \/ O; T! y% k9 ~) k7 c0 C9 N& y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 J- J) A3 X$ F1 C" z) K$ q+ [( H7 u) Z# @* D# O
碘
( J3 h( r: o; K" h4 t$ d0 c, n" T" M& s4 i
需要的食物：盐、奶制品
- b M5 p q: w/ _' [3 _% ?% ^
3、脱发1 o" x: Z _# B, m7 x/ v
6 `) N) ?% a- v( q8 k+ Y
可能缺乏的营养素： + `3 | O% g6 [ n$ V9 O: O5 M! H' C
5 R# V) V8 k d5 y: g' t" r! c 维生素H + s& R5 M- O8 F* S
5 k* d" L' U! C6 N 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " Q B& z9 o) P1 R0 u, ? h# x
& A- ]# B+ D' C
肌醇 % e# D5 o7 g C1 c
9 f3 V8 f% E4 P, X0 T5 c+ [* J2 { 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , L6 `1 L% u/ Y+ m! B0 k
6 C, U2 p8 c- z b
氯
! z2 z& z4 Z x* V+ R% v. {3 y l: j: S, y% y
需要的食物：一般食盐 - K+ F6 W, v0 g/ d3 q) q/ N
& @; w4 \& z- }/ J y$ ~- e
复合维生素B
U# Y) n2 E. m+ q" y+ p) H. M3 N7 o# i3 c3 A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. E6 ^! E8 f3 C. E' b: L
" X; ?3 ] W/ k4 V! m" v 和维生素C、叶酸 + I2 E' c7 r+ K q/ S9 d: L# l
5 |6 r) i/ y4 s/ A 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46