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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历# ~) q3 q( W3 [: u/ z# h
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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- V. Y4 |* h7 h! d' {
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。/ |4 r0 H5 y4 V# z6 y) E
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
! E" Y  C) q1 k卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)" B" z7 h, H' o0 c
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
' ]! p  ^/ i6 T黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)  ?4 u: X, H4 w5 l. E- H% ]" L

. E' X4 f$ I! T/ A 0 p. l: x2 [& w0 W4 Z
    女性荷尔蒙5 e9 R" F3 P2 y* k, t: A
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
& P9 f% ?% H0 @& e卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来* ?0 f( {  N4 u. t
+ l. w2 @% ~2 y6 X

, k9 X3 [) ]: {$ e/ D% r    体温
* C' a( d. g5 M由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5( X6 o0 c& F. m# v

+ a9 h/ T8 s9 G9 a  k
0 L% d  g. X& s& M3 ]% J    皮肤的色泽6 |7 H+ h8 q7 W( b7 b* A. W2 I4 {  j+ \
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
- ]; {; S$ ^( ~+ }4 r/ y: n+ U2 k经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。. T) H6 D8 T9 W6 K3 \9 Z+ a8 m
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。+ w, F- W# p# b) d7 t  `( ?
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。! K) H7 f6 a: P9 v
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$ Q3 O1 o6 x: }. Y* F* ]6 w& D, y( N
    皮肤的状态8 _3 o$ Q6 U! _
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。/ o" g: I3 U9 W* D) }6 @1 @
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。/ {+ W  M0 A9 b" Q5 ~8 s; @( B
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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8 K+ B  ], R& U( T# g% I4 J
    情绪与健康
. n, V3 K) H. F& Q荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
" L/ e- _# i; n9 x: v经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。, z6 x6 ~  f& B; u/ x( Q
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
( J2 G# `0 a+ i5 B0 J黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。: G6 l! G9 y. V
* k( v: W# t5 B# A* i+ n9 Q
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$ X) }' p! V1 d) H* i  p' Y& o

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

: F2 \4 P, D/ K: V; q生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。, i' f5 w0 W5 F/ X4 }
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。+ i6 y% U% c5 S6 L8 a: W" Z
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
, Z5 M  A, _, c③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
8 X; b  @# u% O化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。; [8 y' K: C8 E1 g
0 q) _" b) y0 y+ S
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

' s6 Y& Q" s0 b7 q( q5 ]; ~饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
  ]+ l, Q4 Z9 l& p# b; f! x8 q& q  P" _) L  {7 f) a. \' G
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

4 D0 f5 {1 L( _+ \! c  t# s6 q8 p) K3 N* b9 Y
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

2 J4 k, B( I3 k% Q7 p* 此周期内减肥效果不佳
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" A6 k# V0 P. `" U* P# {5 c·7 H+ A+ W0 x: }  L9 u* }: \
卵胞期

3 j" d3 O! n" m是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。/ x5 ^) ]) |% @9 D2 L; n6 |
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
' V& t, r* X  P  X- v6 q6 ^$ d
) @1 {: l0 o4 q" y8 ]1 N
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。. w, F$ u( g4 }: i- \
( t8 S0 g! D( Y+ o( T. x
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

7 s) D/ D8 D& g  W; m& k, m) B1 I: N7 |
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

) Y1 H; Z. H  W& C* q) S5 U饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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4 @6 G9 P; B8 {
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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/ V) [* |7 q; D4 S% ]0 U
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
, V' v$ Z' t4 h! Y" f
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮$ c0 t" {( _2 S. w+ N  p7 \
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
. r, }5 }1 j9 G护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。% u! v) B6 J# y: Z3 ]7 E
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
8 I5 E" i2 r4 U$ \3 V% ^③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
6 \( V: i1 z* W* ~+ p化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。$ h) u( S; t! F2 k% m& @

) ]% R0 k& u6 i6 j
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

, I* b, N4 G* {- w0 q7 L4 \. @3 c! t饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
* V; c: L4 }4 h9 e
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
* u) ~/ y3 ~1 Z( _

: e% P) k: Y4 W" L3 ?3 p- e" }
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
. h/ p) h. U* ]/ a) U6 \' D$ S% {* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,( I* K$ ^5 _$ c" [0 Y, j
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
/ V+ K6 |8 m+ U- Q- G使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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