|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ . l& C" K- q% x$ K
/ h# q6 |4 v9 P! ^4 ~0 L5 z
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
( D6 H- e7 a6 r1 K- j$ q: K. l! o9 v9 k$ y' f, q- R
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
. {( x0 R; Q3 z8 y8 m) P, S- L3 s/ B
K* _; W1 f6 l c3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
8 i7 f% z: c: C0 M' g. f1 R, e) F) w4 d4 r p8 j
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 . l% J4 d$ [9 {3 S- Z- U8 N( i
# x _: h8 b8 [8 R1 z+ H, J5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ( w% j T. H3 h: l3 H5 V
V! }- [. p7 b) X 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
4 A& u+ Z8 Z) b6 O. k' j' k
& e1 ?: K, ~% j4 p/ e9 B r9 _7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
5 ]3 o8 W3 A3 z0 i' n5 L9 ^, Z) i2 ]$ k+ H7 u# z7 I2 i
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 0 Z5 A5 e9 g, a( R1 I, \
) B# X6 P7 q: e
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ; L) \+ b8 l( |0 i( j6 x# C
& E3 P" x' _; |; h, m% g
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
6 b+ {) g% e& t, `) S. _( v
) G1 b- S; |% f11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 * x6 D2 [. G* b3 V o
7 p# ]0 p/ Z, H7 f- h12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
}$ K* E+ v2 R' J8 N$ p
) L: M+ s! r$ b, B# K8 I13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 1 K, M4 w+ c4 b, Z Q) c
9 n* K/ Z! T2 ]4 m Q2 [; I) H% E' M% ?14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 " {! X' V) c0 Q* m
! G" R% R( v0 R* R15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!