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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 X* M, }9 _& F! e5 Y
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1.紫菜 + p* w& k) M6 U* m' g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: {, o3 J' Y# K2.香蕉 ' ]6 R' e$ r; Q4 a3 k* b, S
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 e; x5 }' o4 v3.苹果
: r! Y, n2 M' s6 O" X y3 z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " e" t" X( l M D7 c% B/ J
4.木瓜 * }& K. W% E1 P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & G# n3 j: F1 [1 v( Z
5.西瓜
# `+ a8 w0 q3 j: \. [' O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / q$ [! a9 M) M0 t/ H
6.西柚
4 {/ v6 H* [: F: b* d$ \" R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! C! K! w: m+ d8 i+ I+ I: f( F7.菠菜
7 @/ w: Z. ` {- i6 s2 E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " o. @' {. }1 y6 e6 p- M! b6 y
8.西芹 ) t2 b) e' G: |% x% _; Q0 B1 y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) d% h5 q. ~. r% A' C0 r' ~
9.奇异果 7 {5 M, \9 R. V' K" j; q: A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' \7 l- X: I" ^ `3 v
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10.西红柿
( k/ G$ t+ k3 p, ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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