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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 3 m7 G& l) W2 X0 w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 [( `% A1 V% C0 k2.香蕉
5 E2 ^, W& S* n# S8 j, E5 Q$ m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! _; [- g# @" U& y1 w* O3.苹果
/ y3 n3 X0 E* X4 @4 O, P% g, A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 r) k, t1 e* ~5 K# A4.木瓜 & A8 W# I; W" W) Q+ s& S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ c# z* |4 t* r, i& P5.西瓜
. Y+ x ~. p5 \6 u. k0 ?/ c' p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 q# Y6 Y _6 d( Z8 L- Z
6.西柚 7 O- f7 R, E# B: m$ y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' I; }) j* l- i: l7.菠菜 5 a/ n6 x; }1 o+ p x5 |) l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( x; K) f, z% J4 M U$ R8.西芹
4 t( d+ g- F8 O. x9 {& [' K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. w T( D @# \; w- k. G9.奇异果 / U, D# m U; ?, }! w7 A: j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ p/ n+ e. ~: G+ @. Y( v
4 m1 a# P7 L% m: X0 p10.西红柿 ( k' C: x- B; d! |5 k8 V( a! {8 M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 K) a0 c/ N$ {9 f& g1 h, T
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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