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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 }: p/ [2 R1 _7 a
& |4 u0 E) c# A- j1.紫菜
7 ]- \/ F& M; n- `+ U: N4 x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 }2 m6 t! A, E( q3 m" v6 l( o2.香蕉
% ~ l: p+ M7 d- B, Y5 [6 A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- k) W( N9 m0 h W, l5 m3.苹果
) G; }! j) G" ]) a3 b' u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 n# d w$ R2 A4.木瓜 0 C4 _/ t# T8 X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 w( `0 j/ [2 \* K' i1 t
5.西瓜
/ s$ k7 \. ]9 ?2 I8 B西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! e, X2 W2 R8 {2 n1 P( O
6.西柚
' V7 S6 \% n, k$ j" ~# W, F W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! g# Z; C0 l- {6 j4 r# _7.菠菜 . Z/ V7 M+ q$ S0 W$ \0 p- b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ P7 @7 a3 O8 _1 J/ N: n, `
8.西芹
- z& P$ ?8 x; m) \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 w, H! k% G& ?+ T. s7 M
9.奇异果 6 d5 Q7 k+ z3 G% ^$ i/ r9 S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 $ j: W$ h( m4 g) z' k) ]6 i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . a4 D9 h1 p+ P- k( R, g* P1 t
6 ~# a7 d: |3 E1 K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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