|
蔬菜水果中10大减肥标兵
. ~, W. k- K/ E" c# \! s+ A; X9 p' _
1.紫菜
) g' U- h q% K4 X2 Q: H+ S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! P# Y1 ^/ g) e/ I
2.香蕉
+ B# I) ?9 P/ E6 B* }* l I2 h9 Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 {! l& t, [; Z; r5 ?' V
3.苹果
- u8 g" e- Y9 H& J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : f- n2 H' i6 S
4.木瓜
5 {" [2 U# F m: Z, M t; u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: ]& Z3 K0 h6 A* A, F5.西瓜 9 U9 e6 c! R1 l: V7 n, I: z' E$ G" O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 T5 ]9 H3 y1 a. W8 [3 N# |3 [6.西柚
4 l8 \; q" t# _( R" ?( `* v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & d' x8 Q, t$ ^1 j2 Q ^
7.菠菜 5 E7 ^' R- m, _+ K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( S% Y% D/ {) Y$ I6 [8.西芹
$ R4 h. E) B. K0 o9 E! \ m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 D& w7 G9 x# t( T" b) I# N3 {% Q/ h
9.奇异果
! ` E" g5 k; O0 c6 z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 x% S6 Z4 W% k; f0 r A/ s$ g
* {, A& P( h; t10.西红柿 ; k8 d- o- E2 Q" l' b8 F- t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
0 x& v, }. y) {+ M8 v. q9 c' l$ G
3 Z9 I) }. Y& ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主