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蔬菜水果中10大减肥标兵 % V1 n! J, h, W/ K
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1.紫菜
$ i, }( D( X* G# ?* p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) c, G$ g( r/ t, g
2.香蕉
( j1 ^/ W# P1 z! R; r+ x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / X9 o% x+ F' G
3.苹果
* m- b' v1 t; y. o: d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* h0 d3 N( `0 X$ n% ?/ W4.木瓜 ) u! ]6 s" y0 Z# T/ z( t) E
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 F; r; r/ h6 n6 e2 a9 o$ x2 d
5.西瓜 , g+ b3 R2 i& M. I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * {( E+ \3 C0 k
6.西柚
3 t. \$ _9 |* q. p4 Z W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 E# q. ?: W/ u2 S" X0 T* z7.菠菜 ' f" N2 d( l. m, h1 v( @$ ?4 D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ Y: ?4 t9 ~8 f0 I Z2 G8.西芹 ' {# ~/ M9 E7 ~ j; q) }, F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- j D2 r+ Y7 m* M0 ^' |5 c& w9.奇异果 - ~) L2 |( p; t" Z4 `9 d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % T$ R0 k/ j+ u% i
2 ~$ S( W8 j: x8 S5 @+ L$ m10.西红柿 , g$ ]& P0 M; c) H# s' H! z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 S/ R0 g! m6 s( Y) @
4 F9 W. v* ~7 `3 V* ]2 |! U& E9 m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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