|
 3 h# Y& j* D# g
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
/ R$ E* ^0 E& ~3 c8 |
9 X9 v0 V+ x% ]( Y. S0 H卵泡期枸杞补血& ~& u. {. M, j7 ~+ N
( q3 _* L6 Z- w: R( I/ q/ x) j
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
( X( L ~. A4 U6 I# ~8 o8 v
# u/ s! t+ l6 v) Q( n) _3 W排卵期丹参补血
( b8 p( k! t$ L) Q* g; {& f, |6 ^! ]1 u. B8 i# T
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。, ~8 G# q" k" P2 m1 n: y
) I# K9 N7 F9 b7 |/ v
黄体期熟地补血
+ T0 F: \8 R; d: T7 Z9 {
" J7 q' f/ k7 w2 ^ P0 y+ P此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。2 O! b* K# r' ~
. T3 v; ]4 `, ^2 q7 i1 ?0 _3 j$ f
经期肉桂补血
% X+ D7 w7 s. U& @0 u Z1 \% w+ G( ^7 M: e% {/ t3 B9 m
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
1 |# G# p: }3 l% b; J! }! `# r+ ^( F
孕期红枣补血8 X7 |1 j2 M5 s
- z( ~. v. K$ k8 u
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
9 _3 `4 N& w" ~2 P' p
8 {+ b4 o! O' e# |哺乳期当归补血1 D4 _( c/ R% Y! G& h3 h
( r: q- X1 U4 x2 p% h: j( w
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
! {( \% o$ U: [4 c8 i
9 ?9 q3 b1 [$ M* Z% ?7 ~! f月子期阿胶补血
2 ]9 L$ [1 w% x2 ~; f
" j# X* N) z3 v6 ^, d; }9 ^9 E少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|