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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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- z9 o8 ?8 v* O5 d1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣" M5 t- b) E+ K' |' G1 t! S' Z/ W
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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. M( ^! x6 e+ [4 {4 {" M+ {+ W食疗：什锦山药泥0 x5 H) v0 W* {# X4 [% @
7 C" F$ V0 d5 P& m3 }7 D- s做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。& D! ~& O* m# c* a. k, @$ H$ Z: q
% h; n2 ^4 F/ h功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。& T9 F; R5 V5 l7 H
; x0 W( |& {2 t7 A' ^3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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" g7 ?2 f! R0 k e, m: h4 N2 c做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。1 a! t. q7 ^7 v3 @* K. M7 D
0 ?1 T* q6 b4 l: f5 H功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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s+ ]( f3 ?! V) g; C# C# q g5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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0 Y/ r y0 A+ _% k) x/ ?做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* V+ Z- O4 W$ f' ?# Z0 t
% f. [: D& |! B1 X1 q功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~