秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
/ |9 K2 t# z2 [9 f
% ^- i, s& T: @4 d　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

% _1 G( k0 q; M/ \, K　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
* C: d; n9 D5 [
2 a* N" l, E9 H* j7 ]' c& o6 f　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
1 n  Q5 i) U; _
' ]8 t7 ]; @0 O# W8 `) q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
6 J5 f; l3 K* j0 |' E/ W1 |# F
0 @0 X% K8 L/ _　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  Y% w, s% l% {- K# L& L　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
, c3 M" U- D& p
　　做法：
) I- C1 Q' D( W, m; G8 k
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
. H+ \2 @6 K4 z$ S6 D2 c+ i
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
: r9 B/ m! G0 K
% O3 a  _5 _& Z, D% |* Y% F, a　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

9 j0 [+ R* D7 L7 L3 u2 q- k7 c　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

: y- c6 j& \0 W: v+ O) `+ G& b- _　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
, \- d( x# c# x+ u- J3 Y0 a$ _
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
, i7 [9 r2 y$ ]8 b# Z
6 P; p0 I: K1 C$ g) o+ O; G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
; A  q/ J, t7 K  b
　　做法：
+ k+ i2 C# z' H' D, H6 K7 C" F
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
+ ~. A1 ~3 A! v7 A
5 S- B2 E: N8 x- @8 L( k　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
& y0 r/ S- J8 z
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
9 ]) s( G" X* x. k4 m& z: f
% i, R) u7 P: g# k　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

5 W/ f' Q& n5 n4 ~8 `　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 u+ N4 ]6 X; L2 \7 R2 t　　做法：
( j% y7 G) L4 o3 w- F* I( V/ X
% ]. C6 Z' X1 V. P& p　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

3 K& X" e, H# I. Z8 @/ x3 P" |* U) V　　2、苹果洗干净，切块。
: v* C0 U4 C% M5 D/ @5 u
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

" @+ b; ?5 }7 `: K% _, o　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

' {0 z7 K7 {( r5 s$ G　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
' {8 E* [: }- ^' p7 L  F8 ~2 R) B
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
6 @5 D/ O, I; F7 c
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
4 f) P6 j/ K+ t0 O3 H
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
0 h" J# y" e1 p7 j0 F  F7 f
3 v0 P+ J4 K$ K2 ^9 i/ W　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ V8 w; ?6 u2 O9 f; M　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

6 [$ ?% D- o+ K: L  Q$ H* l　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
( X8 t9 Y6 v' p8 e8 h. s& i
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
$ F7 t7 a# h5 k( ~6 G7 M7 W
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
5 B0 I; p# T7 c4 S, M
! H+ K8 h2 t( i　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 I0 j6 `+ P$ q; d$ \2 `　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐