秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 `( X: e% E* b$ }. C5 `9 z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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2 @9 C" q* ^) |# l" c　　做法：
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# {: W6 v: z1 Q& T- F" q, p$ v　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 J& H0 n4 N2 `　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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* B' n* I6 V8 A; d" A8 R) x　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" M5 }0 f4 F* N: O" A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; z2 t8 q+ Y' [$ c4 @　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

, w7 @! \6 c7 ^7 L1 N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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0 J+ t# I( X. C) @5 T& W: ?　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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# J8 z8 O" r! |2 d) c( i　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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7 t' }0 D& Z" g  L7 ?2 V　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# V, [9 ?' x! H6 f* |) @# c( Z/ `　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) i$ Q( r$ Q7 P$ v  J& t　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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) V+ M3 r# g( _$ K- H3 @　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; v9 d8 n+ s& U# R/ h　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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  \' s  A" H2 ~8 Y　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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0 a- N) O: U. A. T3 [' h　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% e1 A6 k- Y# w0 l  T" C; I　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* b8 x' R$ y; |) f　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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; N; m% `( a- W( d! G1 s1 z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! i5 H1 V" p0 u# L" \  f　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

4 y# u) g/ M1 |2 `5 B& O$ |' l　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 L' o3 d0 Y+ `% W+ q" D　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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: g' [4 A3 I- ^# `) m  X　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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* r) X# j* m* q( J+ }' I　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

, G" H' s" @. F8 S5 K4 J% e0 T8 h　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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  g0 L. E3 k5 n* ^) f; t( s　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐