秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; s4 ?/ c$ d' G　　原料：

9 ^+ w/ _0 _2 P4 x( T( @* s　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 B# p# o: i. |. }+ r0 _　　做法：
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+ A$ N9 S( F* c7 Q& \$ _　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ T) W  s  D' e　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 T$ P* {7 C9 E: R; d　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 p( l7 X- d+ j+ ?8 }2 |　　原料：
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0 ]( F4 [# X  N　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

) s- j0 L7 ]4 N" M9 D8 g　　做法：

* b+ T- \! w, S) P7 I& j' y+ B' \　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' o3 p  ?: P) I8 `) Y8 P3 R- @　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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/ N- j; [9 X+ P4 l% G7 s! G3 ?　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

; R# U. [9 }( w1 r4 z1 M　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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& o6 o& |3 E5 W& Y+ c　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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* Z8 ^8 Q1 Q- v- m( x　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ ~$ X& I" r% v( z- m　　原料：

# c2 Q* ^. x6 \' T) t% K8 X& v) a' r　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

" t- v+ a0 p, z& z9 {" `# _& X　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 B5 y6 _. D8 H' g) A: {* p& m8 b　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

& \) n6 O- B% J  X9 m# v; ]' y1 r8 r　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

$ `: D, l% B" d6 r　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

) i6 f. A9 O* B　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 _8 X) l/ j! F" u5 |　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 T8 d3 m/ Q! V0 u　　原料：

6 T' n6 [, f/ i, ^) v- i　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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  A% {5 w- g6 |6 o1 a　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

' t4 n8 _: M2 g$ `# k3 L2 n　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

, u, L5 \3 e9 Y* v! }3 ^　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

5 t  Y, r, `( [! |# q. O　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- {. w  `1 g- p4 G　　原料：

0 F1 U+ F  _# {3 z+ n8 I　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

$ G2 p9 `' Z; M" G$ Y2 h　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

5 ]8 \, M! y9 [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 G9 r" G3 P; z% M
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐