|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
! p* {1 h3 b) F
c* R9 x/ b+ N2 P* M 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽" Z- c" r2 W1 Y
原料:
' l [7 x0 E6 Q$ D. e6 V0 Y _
) ]8 X3 u Y- d8 m% i 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# T1 @8 J }( l+ c
$ g# m% r: U( O7 U
做法:3 w3 q7 l" S+ X9 t: t, p1 U
: c C- p; S2 H6 Q/ R5 d d) S 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;% `; A, c% w( P8 B( r+ Z" z" |8 l/ T* W
3 q0 ]" L2 U/ K3 H. w: w9 w 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
& K) t ^9 ]8 B6 }5 D# e; g, n( o' m4 s8 }1 t5 A$ H5 T
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。7 K& R: n- F3 s" E# V, N8 R
: f" w/ m) x$ A- D) @0 W
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
* O: n* q4 _8 I" E1 i' L! l 原料:
j2 q( }0 o# Z8 d
7 J8 d& r) H9 [0 s) \, R; S- t 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。0 C- Z3 `( T# x9 S
$ U. P% G! T0 @" x# Z 做法:
4 U3 [8 r7 s% Y
% m9 U% e4 b5 B$ [+ u, h 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
) l. W) V, B$ I2 M( U) D. q7 V% q9 O& X" E4 I
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。5 O: r! _1 `2 f+ p# |
( @2 ~, H1 ^2 K) c: q
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。4 u% B! a& i0 k; p& I) g8 n
5 e0 A$ [% T5 t( D0 y* P$ [
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
6 k, s) Q4 _: K 原料: T: \! u9 o& x% Y9 s
) `" x3 M7 O0 A& u: o
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵; D, Y+ k0 S& J* u& z: e$ K
8 @. ?0 F4 T) W [5 @ T
做法:
6 t2 ] `! L" p% q$ f# P2 H7 y1 |$ I7 v2 L; ?- A9 t0 G( u
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。6 r! e) U5 ^1 E. _
2 h- m+ e3 P ]9 R7 S+ _ 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。+ d8 e! ~) q$ }, o6 n# F; Y
5 @! ^+ C. M. L% h 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
' m6 N8 q* }& U3 K: \- M+ A 原料:
$ a% W2 i2 p2 O: u* q. u( b; A* S/ R+ E" B% h- ?: F
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
- P2 F! ]3 `+ X0 s. \
l5 L, _7 p! P9 B4 N2 b4 `6 t4 A 做法:
( q$ A4 L% o, J" n3 Z, Z9 b' ^( `0 {4 M1 [% |
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
8 W) o1 w2 @$ {# I% X' \0 Q
" k8 Z5 `% i0 G 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;# h% N( M, M& i6 d, `! s9 p% A
( B4 {" G O2 h8 z
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
% P# Z$ t1 W b" n4 h' F; |8 U" P5 K d3 R/ G; x0 B
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。: c5 W+ p6 r# J. U$ G7 R
: m/ q+ G2 s ?% Y, Y0 L/ ?' [/ T; w
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
8 n) l0 t" t; D. {) _: { 原料:! o+ G4 j0 m8 s" G4 K3 e
& ^0 h' f8 ^5 Z. Z, V* a 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
1 o/ o9 Y- x$ Z0 T$ o0 J; ^: z$ N) j: ?
做法:& N. Y# |. B1 d& k
; f) ^# C; @: d* C- y4 J% P
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。6 u! k* S' Y0 _
+ o w1 l% o5 u# L4 H0 d 2、苹果洗干净,切块。
/ Y' N+ n0 V5 o! i" ^ |5 U x% u1 X9 ^+ A
3、洗干净蜜枣和无花果。: L; G1 m5 m9 A* ~: w
9 `) Y9 }' _2 Y. y9 o9 r& k& g8 h
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。* ~: ?' C/ A1 {8 I7 t# J$ q
& Q1 z1 g4 P! I9 {* d& c, E 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
9 Q! G u* R$ ^, V7 h$ }- b
# A! E Z+ d3 Q9 U% n7 W 花胶鹌鹑汤:补血养颜
. l$ _; I3 s: O, I/ C; X! F 原料:/ h, ~0 X0 f) t) d, Q f
2 M1 ^7 G8 w# o- i R
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
# h8 r+ ]( r8 @, k2 O% M( k
. E# S. ]6 k$ L 做法:
' M' |' P' y" K/ n
: M4 f( F+ n2 f 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
: G$ {# ^% o6 X+ s$ a" q6 r9 V2 w$ S7 d% U3 c
2、把鹌鹑放进炖盅里。
" ~2 N: W9 x( R+ g( k' R( Y5 S! G; C( s0 k6 b
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。( e$ r7 a* I6 F. w# I" s
, {3 _+ l% M7 p& S
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。! d# U5 j5 w# u% U$ W' z
% B5 r( w8 o5 U; H2 l 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
9 x9 Q! m) C5 }7 s1 v7 m2 Z( G) o, e* }" u6 t1 D8 o
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老0 y1 C9 P9 T z+ i
原料:1 O. i7 o6 }/ m8 v
5 z; s J( F4 Z 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
/ i, U8 Y( }) ?! A& l0 y) y: L4 a* S) \8 [
做法:7 ^% a s: {% i
6 p( h" F0 h2 c- M3 c) }$ ?
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;! b9 o# f+ D( O& d* u# O
- S5 a! F6 ^ Q6 ?" A 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|