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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
( e" Y$ _) o1 B+ e: F" f①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。. S: F& I! K* q) O) C% C: [
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。- L' @* @5 o/ }( m+ u& ^
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。: y {' Q ]7 {) I+ Y$ a
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
1 ?( t$ a# `( _4 d) z常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
/ q- F6 a% w/ i4 N' |5 p①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。: D/ @, r9 q, D, h8 a6 t6 l
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。/ `* ?" N2 ]; a: o9 P. r# W' Y f
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。 q9 b' [/ d' T; k* z# d4 W
, ^$ ], r- g# i: a, e+ N5 _! p4 d ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。7 }4 b; ~. D7 \* J
" x) }2 R( }: m6 O.十种水果降血压; A1 q3 ]( B+ l: w
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。 ?' T2 r5 m g U
) n8 F7 F( X9 G 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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* N$ h3 z' B1 Q4 I5 Q: d" c 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。' p, q2 y) L0 r- ^0 B
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。4 Z1 [) I* L' u& m7 D0 s* o# K
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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5 q' l, [" R+ T! g: p$ G; M1 a 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。& z3 H3 I4 F/ r, [
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。* ?3 i* Z3 E; v3 G: ~8 _! ^$ S
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。+ `. L; `' f* s* v
2 p ]. h6 P& b! p/ C W0 ^# ] 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。4 P6 @4 q2 s0 K9 A
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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