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冬季如何排毒,解除油腻呢?
! y6 @0 _% H7 {, L, D, i( m* G/ B喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
, _' m. N9 ^+ M2 e, \; b6 _/ G一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
+ o8 E3 x4 |: J7 |5 R材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 % Y `. R/ H/ r) ^" \0 F! q- c: x
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
0 {4 `, T8 d7 T" |4 `功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 . D- Z! U5 B5 w, d! P1 @3 ]3 \
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
" S& ^6 B1 R$ r$ M+ {& O3 a二、山楂益母红茶:消脂去肿 }* o# y2 ^. o- T, K
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
/ u7 @0 B4 {% E% v- l/ U4 G* ~2 s做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
, D* A; m0 e) E: C. @: @功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
' Y4 D' a: W, N, D: E- o提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 - i6 F2 T4 C5 Y: L8 u) P" Q
三、山楂陈皮决明子:降血脂 2 F$ B% w/ J+ G( ]& i) c
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
; t- l. I. T, u4 f做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。9 u' \1 i: \ ^1 q# [& ^
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
& W1 _% g: N: F" |7 b1 V提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 3 z L0 }# M' w# [3 Z
四、荷叶泽泻饮:消除水肿
& C( k/ m, K3 X+ d6 R% a/ A材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 & K7 I7 g% \0 Q) Q5 m# @2 X9 ?
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
# g/ r3 W$ a! D. I3 {" v; i做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
6 Y: n' W1 X+ Q0 w2 P: y提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 , ]1 @! C7 M+ E" b
五、决明子饮:通便消胀气
; ~3 j6 z% e+ e7 r材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 / V$ w# ]. \, P+ `4 S
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 / O0 m) z: Q" W! O# b2 X* @& v1 E
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
/ n- ]6 t5 y; x提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 9 z5 C9 F- F5 J
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