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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 , f, b) {% s1 u
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!' W0 p& D5 f4 X6 R9 u/ N
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
# a: S3 B- _) ?热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
6 P$ P# u/ l7 y7 ~! [5 V0 v, O热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
5 o. s! N7 t& `0 x, W4 P+ W适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。' v8 g6 d' S. B1 _* k
热性体质的饮食要点:
1 r& g _; }( L' Y7 |$ R. g(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
8 w) t. }4 c! B( u(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
- A' C! i' d# D) o8 L(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 # [4 g6 Y2 Q+ h; p; ?
决明子可以清肝明目、润肠通便;
& ~' [5 E; N. s |. ]山楂改善消化不良的情况;. |& T$ }5 ]% t' X, r+ ?1 k
热性体质者的寒性食物名单:# y: k, _8 n. D
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
- I2 Z* j- o" n1 y( \2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 ; g% f9 x) V7 C: A% u& \4 h
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
5 J' u9 ^2 R! }- i( T4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。0 C( C i7 z S/ {0 s
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
% u& \# k& K8 N9 H, |; y% B热性体质的人补血可以喝四物汤。/ y0 ^9 T. N1 P/ D
四物汤的原始配方:
+ c' D- v% ~/ ~- W. X+ L四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。- F6 Q; n+ _1 d' j7 _* D2 R! c
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克 w/ N& [4 {- C7 c
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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