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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
3 K _2 w' ^8 f6 a% d 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
6 `8 q" ]7 [4 Y8 |% J 补救措施:+ l" g. m9 U4 M0 d
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。2 d a8 {9 P C/ V1 W4 @* O
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
1 E# _1 Y# z! F- n# O5 o3 H0 ` 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
7 T' v6 _0 e$ {( Y' w 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。# |5 U, W. o" w
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
$ L$ W q- Z5 _/ p5 `! v% V 肾虚三:怕冷!/ x( l2 L" `# u( I) C) u- O( d
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。7 ?3 ]/ C, _% `9 P, X/ q% H4 X# e
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
$ k( J7 B5 f4 G; |. Y# O, k2 C, P# E 补救措施:
7 S+ G1 G5 b" ^- F, j4 G. z 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。) V* }0 p+ x% W- a5 k
肾虚四:失眠、注意力不集中
5 l" M7 L0 v) }1 K9 y) O2 {3 x* Y 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
. B( b R4 ~: l5 d. x 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。5 |: e0 q1 m* N" t9 o( M4 c
补救措施:0 ?9 o' W' g- p: q0 F% @
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
+ y4 P" T P' W9 ^6 m, R 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
* K, U2 M- Z" v" }8 d' I7 J 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
" ?. v4 l! ~2 J* \6 Q 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。' {8 ~, l& I8 z# W2 ^. E
补救措施:
1 o: n( C' Q: ]2 W/ P9 P 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。5 J) Q& ^+ w9 a% }1 B
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖$ h P/ Q. ? H& p3 _4 X
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。$ g. l! J9 _/ L. ?) y2 j, d2 t
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
* N3 K$ u) Q2 p 补救措施:, x' i& K9 U; d: M2 m
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。; S+ N9 }5 } w3 ~" h0 @/ a& ]/ k# ]
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