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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
3 K  _2 w' ^8 f6 a% d  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
6 `8 q" ]7 [4 Y8 |% J  补救措施+ l" g. m9 U4 M0 d
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。2 d  a8 {9 P  C/ V1 W4 @* O
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
1 E# _1 Y# z! F- n# O5 o3 H0 `  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
7 T' v6 _0 e$ {( Y' w  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。# |5 U, W. o" w
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
$ L$ W  q- Z5 _/ p5 `! v% V  肾虚三:怕冷!/ x( l2 L" `# u( I) C) u- O( d
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。7 ?3 ]/ C, _% `9 P, X/ q% H4 X# e
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
$ k( J7 B5 f4 G; |. Y# O, k2 C, P# E  补救措施
7 S+ G1 G5 b" ^- F, j4 G. z  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。) V* }0 p+ x% W- a5 k
  肾虚四:失眠、注意力不集中
5 l" M7 L0 v) }1 K9 y) O2 {3 x* Y  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
. B( b  R4 ~: l5 d. x  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。5 |: e0 q1 m* N" t9 o( M4 c
  补救措施0 ?9 o' W' g- p: q0 F% @
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
+ y4 P" T  P' W9 ^6 m, R  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
* K, U2 M- Z" v" }8 d' I7 J  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
" ?. v4 l! ~2 J* \6 Q  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。' {8 ~, l& I8 z# W2 ^. E
  补救措施
1 o: n( C' Q: ]2 W/ P9 P  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。5 J) Q& ^+ w9 a% }1 B
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖$ h  P/ Q. ?  H& p3 _4 X
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。$ g. l! J9 _/ L. ?) y2 j, d2 t
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
* N3 K$ u) Q2 p  补救措施, x' i& K9 U; d: M2 m
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。; S+ N9 }5 }  w3 ~" h0 @/ a& ]/ k# ]
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
  @& T9 e! Q# b% \; b2 L  E& V; \* g2 V# [7 I6 a: E
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。6 v4 q9 \6 @* I: Z
补肾需要一段过程。
9 S3 X& a8 z% p0 N% L; X' t3 C尤其冬天补最好,那时气血都在体内。5 }+ A( L8 h/ ], u5 b8 d3 @
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。# A  w. G$ P# g' x/ p+ g
8 W1 E. A) S$ E
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
; c) V) D! c# \( {5 k+ N, [肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,6 F- ?) V0 C+ v* H1 }( [
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
, e4 x2 t1 |  ~+ N可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
. p2 U% I( W* e7 _/ H8 \1 j8 X如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
6 h& O4 G: o) z# v$ U& t9 z1 N2 T' ~- r. x8 D  b: b# y

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。( ?; i- q- W! w: W3 c  ^# F

  C" g' a- w2 |          男人补肾,女人受不了。
7 h- {. J( k2 ?4 [          女人补肾,男人受不了。. W- f7 ?3 Z( N2 r$ r$ q
          男人女人都补肾,邻居受不了。
( i" k# T/ {7 k+ Q! c0 s: q         所以,大家都要来补肾。6 L# W& \! Q5 Q
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
! m* M% m3 `* ~* J7 e
$ U3 d4 \( @2 c; Z$ Y亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 ' j0 v7 A  ^# n$ {1 n

, k- Q: c# t2 U1 i7 T  f; \又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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