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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
7 N# J8 g6 g7 h  n0 m4 U  v5 j: Z6 }" y' q" W) L. B% Q, k
 具体方法如下:
& V' C! v0 I. k* {3 X' u$ d/ X5 ~7 X5 u9 y  g  n" S, G
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 9 [" r; A' B* I$ [  r) [+ W

% P- L* h: r' {  g  N  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ! g; P& r0 t' L  z4 K
; c) ]2 r8 B. h6 L3 Z; ~" L! @
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; ; ~# T5 T; n4 o; Y" M8 [
2 g1 [. e9 q9 o% {7 S0 Y
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 , r& n( V" y$ [" }% X

- N! I8 U" s/ C3 M0 G6 ^; H, u( V9 M4 i      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?& w! u$ g" X8 ^
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
& y, A4 c/ Q3 d& L2 Q4 B不过还是谢谢楼主
7 p- h) P3 b# b4 S) J7 K: @( L睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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