【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
+ A  L( X  `4 _0 K[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
% r5 F  O5 x& e: I1 ]1 U$ ?9 }8 D6 G
9 A+ P# `- J. Q. q[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

# \; S3 z! T+ K　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
* I4 O9 B% ?' z' J% n! G
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
: a/ P* X7 G2 o) [/ H/ |& C8 ?, E动作三：
' l7 M6 o5 N4 ?
6 _& l  k9 @/ R2 b9 ?% x　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
* i0 c( ^, M% C4 R8 t0 N
. q9 ^4 H& ~, C$ E; j4 Y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
4 `+ `+ w( I# X  g3 T* _- M( U/ Q& f
9 z3 ~& u1 \# a　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
. j5 K% @9 K* e$ T今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂