|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
, x: v3 q, V" f( ?% S2 h) B. n
, Z6 W4 j* N6 q2 ]) A2 x充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
# Q4 t2 P5 }1 N& x" G7 Z# v% p : z& Z6 g8 v* m- T5 d% A- I
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
5 ]2 Z2 S6 u" o6 O1 p1 E) k二、一个西红柿
, r- u0 v9 \" ]& S2 K在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
! M \- s7 A. Q; m( |2 l三、一杯醋 5 z" i" X: h* d8 W$ J+ g
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ; I; d; C* R5 J; _! [7 {0 a
四、一杯酸奶
" X- A8 a( G; b! T ; y4 X: e: ]+ v& |; Z# Q/ a% w3 E
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 1 G* e. x% y, l
五、一瓶矿泉水 / M4 {6 T" f2 i. M/ V j
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 % H# E5 G+ H( v0 Y! b% {
六、上午一杯绿茶 , i& u( T' d6 J& j6 ~
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 7 r; z) a+ u8 ]% p0 j! K: V; F5 B
七 下午一杯菊花茶 , T+ B* E- y$ A1 {& P' r! b
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 6 O8 P- J( j" o$ L; `
八、眨眼
( E. ?1 w( Y2 B盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
- R7 H2 g' X+ F+ o" F" y! o九、给电脑装一个“爽目仪” . U8 j$ o* h* r/ Y* L& S
9 G6 n- c, D7 v: m2 `4 X, s这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 4 k& x+ C3 C: P: d
十、一个简单的面膜
9 s2 G& ~8 V& h% `! { J0 l每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 2 b. h4 ^! l) m9 o" f7 O2 z+ `; }
, S) \# p- C! h! |2 y; k- d
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
