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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 m6 P2 ^. }- o3 w$ ?
# [1 S W1 r6 x# V# R" {' D7 M5 K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / p1 P: ]6 e/ ^
（1）吹气球
+ I0 s& H( D$ N0 {, U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- \ d) l. k# s2 h4 r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- o% |# d: z4 k* B. R
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（2）游泳 * u d: [/ c9 D. S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 f3 e0 {6 @' _' u/ E 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
, I- ~5 y+ v5 u: \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 B3 i& K2 h" I+ I* |! D! }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 m1 M- t0 j$ }6 d: u2 G
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(4 )吃青木瓜
" [/ h9 N% K* h# D, c0 y; s 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 `. ]& a) t. T2 G" _, B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
% c# G, N% v1 U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 w3 C( M* u, R% p& ]/ }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 D6 j" P3 l; a3 f2 @(6)服用维生素 " L4 `( e) R5 b/ K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ D3 f6 M" @8 |2 ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* k4 G/ K1 I: [6 \) v
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(7)补充胶原蛋白
6 L. a8 ]1 a2 S9 s; ?- i- _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 }+ O8 `1 A' j" ?' [( u/ n8 z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
