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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , h: F0 ~# d+ {+ o
& h: \- W6 M5 ~- T+ b2 C3 o为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" K& o. M0 m1 j （1）吹气球
; I4 g! e# X3 `1 O) S [ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 _& d) t- f( x7 r& i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
3 b1 a$ r% u- ?+ {; Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# ?1 R, w! ?/ D/ f
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 $ f8 j6 ^6 m; F( f0 n
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 O, J3 ~" _" `! u- S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 R- m. d& w; `
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(4 )吃青木瓜; ?! H: _! ~5 _* G! o3 H' l' Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 {- F7 U" h1 H7 g2 ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 V1 A( {* R3 |. I
! z u1 U8 |+ r Y7 V1 ^' V* k/ P(5)喝酸奶
' |* i2 @/ L8 G1 c 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
M$ |5 V) t& Z c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 C( \* \8 _0 W3 w6 j) T8 Q
: m+ g; p" H% F p0 B0 a% M(6)服用维生素 8 m. ?1 D5 }( A* q. L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, f( W- A# |% x0 L! e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: d5 Y) _; h7 [1 f' G* g(7)补充胶原蛋白
+ o) I( j$ l& W ^4 o+ }/ F2 f1 b6 z# I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ i C$ z/ O/ s0 x$ m$ g0 T9 x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
