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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 a: L Q* N \
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 W5 R3 d& L6 c, k0 p# _- I （1）吹气球
( \2 T, i4 x0 J5 d) M$ C$ C 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 ~) X Q! A. B4 \' v, k
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 ~6 L2 v9 D; w7 y1 B; y$ Q（2）游泳
! A, O8 r% B$ y' @) g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 S* a% ?& {. K% `( R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& Y" I! V1 V7 Q) g8 M$ L: Z2 `
- w6 G0 J4 u0 s3 H（3）吃纳豆 . t8 u5 c$ Q% X- q. G0 s3 @: D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) M( }8 A& V) _$ M5 D) u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, ?1 Q9 g8 ^% s# ]& X) m
/ ~9 g2 r4 I; a1 ~$ B7 I$ i (4 )吃青木瓜" |2 C* i6 F# r8 ~% j' V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 M# V e! ]/ Q/ t2 @ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, M+ J3 l0 G$ @+ `4 I
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(5)喝酸奶
2 t1 f$ t/ J7 C" \5 b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 O$ [& L p, }" E6 o* c
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 `/ G5 F' f) f9 q. t+ W7 b4 s5 ~0 e
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(6)服用维生素 3 H4 g, b2 i& S5 U M# l# q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ K" J+ V& W, N7 ~/ U9 O: ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 y& V# C7 F5 P) O, V
0 c$ V3 |( m" s" |. A! `3 r(7)补充胶原蛋白 * y8 \& P+ [1 w, y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 I& [& f* }/ u- S. e v5 U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
