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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 v( m3 K4 }* [% |$ K4 P) c% Q+ t
( q* w- [! \. I+ v3 _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ ~ B# _9 v# j7 g6 I1 | （1）吹气球
7 g( s% L% V7 m0 k; h% n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' [+ p" |! f8 c. D" B1 Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ `0 j0 j$ q) N* ^: ^# H. C
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（2）游泳 - L2 ?( O/ A' _: o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 m7 Q+ j9 N- J S, Y7 P" C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ) r2 d" L% n7 A1 A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 ^, N- S) x4 B+ \& o( P+ ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% S4 \' I3 Y7 j# y" r% B
9 [/ M2 G9 D& t3 X: S4 V; Q (4 )吃青木瓜
' h) O7 o ~9 g' `+ ?7 S; b$ u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 Q, h( W2 P* s" Z) E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 `* j6 P3 u! D4 g+ G! i9 n# d(5)喝酸奶 & f0 k$ u# h' W8 J6 E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 Q2 z3 f( g% I1 q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
! R# b' K. K5 H) Q x$ L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 c# p8 z5 C9 q. J( V! G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
5 k( Y7 Z2 p# r1 n4 F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# n% C0 ^# d& f- O2 \, H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
