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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % T3 m/ t2 {, M& o3 \
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* |8 O& J; ^8 k0 {! X （1）吹气球
" H3 z6 t, ~* m! X: R1 D 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 \- p3 @/ i5 j& v' ~1 t% l' R
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 0 {. K+ v9 t8 [! |8 w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 a- B6 n# z8 Q6 j, I
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% a$ P, p8 c$ v
2 p5 d. d8 K9 u% @: x7 }: [（3）吃纳豆
- [7 F) |# I- [! d' K% R8 k 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ H1 p3 {0 c; _9 i2 _4 Q4 \6 R 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, K* A5 k) f7 i5 ?
% K0 m' b/ C/ G/ L (4 )吃青木瓜- G7 G4 [/ n) |& \% B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* W4 }* A- g. y! r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 + b: n: N" T2 i: L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( X W6 }+ l4 W6 h0 p! F0 m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 P: J; | f3 s' w' ^$ }- X; b
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(6)服用维生素
0 P0 o' B( |4 |8 q8 k) K) i2 g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# J2 H$ Q+ \: @) R, h: A; L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; O6 M! ~: v9 e' n* A! b O0 B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 `; l( h! V0 Y, w. v; r" O+ ^% F
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
