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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 C" n6 v+ j, w$ t5 Z7 j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. d& r2 P9 E- X2 \* h+ C' W(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & @ |! }# L" u$ v9 l, X' [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: W! U4 T! Y q% [ (3)海带可降低血脂& X1 k$ Y b9 s/ p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- S! D' i) B7 l# p
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 X" x; g3 A- s+ d6 _$ w/ b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 t2 L: r/ b0 D1 m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( Q0 E& e5 A+ k) y4 w7 P
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ \. J% \; L* `' r
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 i6 j) w7 D$ B9 B" c2 s3 r- e+ K7 I; n! ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# w4 k! ~ M7 a7 Q$ J4 @) {
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 N D4 C- @% d, k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ x6 w9 G, o; p (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' U% h7 N# \/ h+ f, r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 F5 o0 @, k0 `+ H: l
(9)洋葱降低血压
/ O8 z& X4 i. T( _: |$ q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% Z& L) q& K4 B$ S* F0 p* Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# E4 p$ P( F; c \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# w0 w* @; T- p% ]4 k
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 \& h+ ?" H' K8 u) f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 B r; n# u# V
3 f" r$ k. u8 u1 o$ [; k另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜