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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 u# n" d( n7 D( d9 x' n5 Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' p/ H+ e2 m Z, q g- \(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 s0 D5 A. V1 z% d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ ^% P( V2 g( F+ o" L% P( I4 \
(3)海带可降低血脂1 y' E3 `0 k d- s. S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ D, J D& G0 x4 @% o9 b(4)豆制品促进脂肪代谢 ! Y, \' K+ ` p7 o& R( I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ t0 v1 j2 ~, u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( D: g. d" ^: C4 U1 J/ @6 b' W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' y' u \% @5 X8 f9 c) n (6)白萝卜能促进新陈代谢 * p% i* E% E4 d7 L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. } k5 H4 U! m/ t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 U5 Y `3 r# F$ c6 f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 _! p* L s; h$ @; r4 |7 ?" ]* [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! Y$ T7 j, E8 ?6 ^* g/ x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( L d1 [7 C9 T8 U# f2 E8 R E
(9)洋葱降低血压
/ O! t. a7 l g# R0 ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; o3 @8 ^2 ?( J2 ~( k) D& u2 V(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 v- B! M5 e# _" d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* {' S. i7 b% u(11)大蒜减少血中胆固醇 . P8 [; b# o+ v. }* t' t( u. s$ w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜