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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 s8 |( u6 }7 j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, M" T) a; L- e' a: w3 Q. V(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' v; y5 T: C4 O/ E/ `, N+ Y8 _" p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: Q& K' f2 _* ?0 ^* w (3)海带可降低血脂1 K! J" ^9 E2 }8 `8 Q; W! c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; O* B9 f& q9 | y(4)豆制品促进脂肪代谢
! c g7 K+ R5 H3 [$ r" `( S! m, r 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ l" }! ?: S. i% w& m% E5 b% R3 N# n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: ^2 u8 v; X. o. g- f3 f2 Z0 S J Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
K; y8 w$ Q2 i( J (6)白萝卜能促进新陈代谢 & x& c* A) m0 p/ K* \9 Z5 G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 ]! o* S, _: H# N( \" _( [0 \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) E: [7 r O6 Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! Y1 ~1 U0 I, ^" k. `& p3 D* t0 F (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 z5 d1 t# ^ D4 Q- N% E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' h) F- K( N9 @- l& @0 ]/ D2 S
(9)洋葱降低血压7 E" _' }: @* J+ Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) J1 e1 l; I* N2 [& P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) C; W: L" @6 n 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: r! W# v0 d4 a( [. g(11)大蒜减少血中胆固醇
9 k* h+ E% X H" o$ T+ B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 `- Z2 t: K( ]9 u/ o$ M5 @: ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜