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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) I# r* ?2 B) C2 |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- B1 L+ c' X; L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % F& u& C& F* |" I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) D( U4 t" f. I# W% p: Y. G2 Y (3)海带可降低血脂2 W, o+ y! e, X! |/ @# r Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ C% B0 _# T: d9 g4 b
(4)豆制品促进脂肪代谢 : ^3 n. ~+ o7 J* J& O' M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: @" T* Q& Q7 C. G `& A y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 b5 Q5 X- T# Z! z9 i+ Y9 P& ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 G! T, M: i1 f& o o4 @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
" }5 `; i$ W; f! d1 R4 p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 s9 Y/ ~2 i1 Z4 x0 i$ \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) w: \! n, a1 [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' F' ^' q7 C; d6 e+ Y- `" e! { (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . p$ y5 Z3 n J" Q. I9 ]% E% M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ G5 o4 f( L3 ]: l (9)洋葱降低血压
3 R, {$ i! y" h8 a7 N/ S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 p6 N9 p- j2 x7 T
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . F2 r% c& u4 [4 n& \% [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: L0 O3 N: ~" Z. G( R
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 E9 `1 z) }9 K1 P9 Y+ Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! Z& u0 W6 Y* u
2 h! t/ V- G" o, k T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜