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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
i0 b: m# A. ~7 c( l0 ^! h7 }( E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, Y, L. I2 O( _" P; O(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % ?1 \ m2 f" {* q. ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( Q. c- r& w/ j1 s
(3)海带可降低血脂
9 k$ b. D; N" V: a. V: f. M/ ]6 \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 E' G$ h& c0 J( q3 ~(4)豆制品促进脂肪代谢 3 c* N) K5 Q0 f R, I" Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 L" e' Q+ _7 d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# J" Z' _( \+ o9 f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ K. Y- A% G- U7 i1 r2 M
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 I$ l2 Y* V5 Y, H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ C: N- {& w; ?' U1 r. S8 j. g3 |+ E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: v$ `3 G. m6 D$ c# X' a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 Z4 e5 d+ l$ [& r" Z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " h/ c4 J# |1 D3 \4 |8 D" ~* ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) o7 D4 t0 n' w. I2 p( |6 `$ G (9)洋葱降低血压! h3 e! P' U" C; W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- `) H: ?3 a7 `* u/ C(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / ^/ l7 ^$ N* `( S6 O
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 _! S7 S" B7 }: M(11)大蒜减少血中胆固醇 8 J. T, \0 l( ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜