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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 ?! o. [6 _% k" C! `* Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- P: V7 O- Z3 \% s/ ]2 q9 t
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % b% q9 K' D4 O5 K
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! d+ j# c3 h2 O3 m9 T (3)海带可降低血脂9 c C& w* M4 f6 u' d6 C% V, z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! O/ o, l1 @, v* b7 Y( D7 \/ A(4)豆制品促进脂肪代谢 $ d& S- N% g) M2 e1 f$ J
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# V4 ?" s$ c# @$ g' n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 N6 A, e6 ^) w7 t: a: Q( p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& A1 _* Q) k) Z: F (6)白萝卜能促进新陈代谢 " O0 e0 i. [. Z/ G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 ?2 v$ N, Z; q. _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 |/ L3 ]! y8 H6 J$ D% H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: _" m5 D( a D8 Y) D6 V$ f _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; I$ c; H' D) |* i! d+ `7 ~0 Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 B6 \* O2 e2 `, f+ ]2 J `
(9)洋葱降低血压6 M1 Q% T }9 H, W! r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 E4 \! [5 Z" A0 N; I8 E X) t(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 z, n5 L; s' x* o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& m, M! k( `# r, ?+ t- k# ^0 p3 A
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 ]0 H* Q% n5 {" d6 ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 l, z1 o! F$ L" o* ]+ }
6 |4 [$ W0 h, C' G1 d/ `! }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜