【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 t% m3 e. v9 h" j) w6 {" b$ U一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* k2 o+ R1 S$ D+ G1 J( N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

& B; A$ \2 }: p: b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, u8 P* L( i+ a# n5 p# I* q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: \& q- o2 o$ X7 x/ A( ]5 x! J    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# b% K( \/ `2 y; ^& s- g9 R+ U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 d3 p" g5 J  Y# ~! R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 m* U3 o' S( S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: \0 {6 E7 {. G' {1 l0 A/ ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * r' M4 k3 E; t     (一)成人 " {, ~% e- k% b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % T! W# F9 S% R! R% |2 s! G: ^   o6 z8 y' l7 D' V5 x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! e0 g6 g+ A0 M* M5 \" z5 n& J) A, g( }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * n( h* ]0 N, p ) M; W9 ^. ?, ]& A    功能：解毒清热 5 Z% [& [. w7 C: ~) X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; b% p# R9 L4 o  _% A0 _ , H, |9 F( `" ]5 K" ^- P5 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( S" w) o/ q2 J) ~    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 Q+ @# R/ C4 |- D8 L: F ' G; G  ]' X4 A1 Q+ i: f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ?1 C, w& W, L7 l% l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 x8 o4 u" O7 g* _+ `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; R) a. Y) r# j: g: _% h! j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + \7 T: Y5 b% n+ S     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . y% s& P+ L# k     功能：清热消滞 ; o! N3 a0 R5 Y) n& `- f4 {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 I$ a' @+ u3 {0 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) e& `& h3 X8 A  k+ \+ X ( f) |8 P) A, Q/ z* q/ Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% G$ k0 j$ Q. f' I0 B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  c4 x1 e8 m$ w2 E' r4 J- u& T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! n4 J$ J( {$ x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. k/ v! Z2 S( h2 w7 I- p& Q有病治病···没病可以强身~~~