【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* o$ Q% k; ]% o8 k/ L2 F: J$ }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  R2 c7 `, |2 f! D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

% a, W* H" T5 b) G( D2 A9 C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 P2 [6 C) Y# b2 b' x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: J7 u  Q3 K! ~, x  [# a6 P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 c& N/ h  j3 u% ~& m& Z( I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) D* _7 a# ~/ W2 {, A4 I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 X; r& z9 O1 |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 ~3 D8 q) W4 O! }$ J' o  G; i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 G0 A9 f, V8 x+ l    (一)成人 ' W& ?. |$ i3 M# [# P: q1 y% Q+ }  F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 i) k/ p7 Q  }. N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # [3 `$ f1 p; q/ S7 b0 x9 C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 k6 g! w' T% ]3 S$ ^ 2 w5 B) l) A* `' l    功能：解毒清热 1 I0 |1 O2 f" O$ A' c* g   z+ }- v9 [$ z7 r9 v/ _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) R- M5 I8 D) i+ M' `& u * O' I8 t! C: _) m; _+ l) T    功能：清热宣肺 + E+ u$ h7 a/ |, Z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 L+ v$ q0 J+ q1 @2 B # v, n% ?8 d  F$ ]/ F! P4 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + R4 T; J* x( {  s4 b5 Q/ a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! O* V2 o1 {! p- N " T/ M$ W+ M8 `) X5 @( m/ r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) T2 r  w% [' f1 t) ]8 {4 N5 m& t# F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! R6 C; J; A- C. c& b     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) ]7 _2 ~" D/ n$ R, G(二)儿童 . c5 K3 u9 ?4 m5 { 6 f+ q1 c1 X# F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 v! }5 Q9 X1 j. i' q+ C  Q , {# P+ o; y, G6 w, s  i) G    功能：清热消滞 : ]" ~4 U$ q$ m: K" v! P 2 p% Z. B. R2 m- i# p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & r, D: n" z% s 0 G, \; p% H3 ?0 [' ?. }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) j8 Q2 T( }9 ~7 V: R% u( Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- n; ?. d. `2 S( z. J7 j) X4 y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 y& r2 [$ P1 V) [6 a) P! Q- n' J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 a4 u4 u/ b( n/ M" M1 a' N5 z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 [) }1 [0 @" l. A& p4 Q$ h* ?, ]7 z, @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, V1 M' F9 r: |+ R: u5 U有病治病···没病可以强身~~~