【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ J8 v" Y, Z5 |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. o. N1 c4 j; N2 ~$ i4 e一、生活起居预防

  C1 ]& l* ?8 U1 \, x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! M2 z4 O  J% v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. o1 G7 R- K- t5 c8 D- M6 o二、饮食预防
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* g! l6 d& L+ v1 g4 M: [* m  z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! O+ g, R1 A3 E* X) \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% e! h6 Z1 P$ ?& u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 H" L# [- p9 C  p4 R2 u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 d( Y& V! K0 L2 p3 b9 _  o $ J8 M) K, x* N: i; x4 h8 M    (一)成人 4 t8 Q4 Y( o" U, h  | 1 z' @* `5 I7 T; A7 J, N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 V! N% p/ z& g7 B$ L( I/ H, V9 J. w     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / }: m3 o$ n' L. L' c& x( X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' p* k+ h  Q6 ?4 a/ p6 B( s9 a# K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' |* X! D2 ~  i* v& t    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & U" A/ M" A2 @! l6 P1 G/ B 8 _% X, }8 i$ m0 i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , T" E0 _. J8 D     功能：清热宣肺 ) _3 Y: X# m. ~7 F1 f( M , U& k0 l, d8 F# x% u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * w# ^# @! q" i% S4 y6 g : z5 P  p" M8 }  R. E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( L3 B6 J2 e2 S% Y7 i% {3 B6 R     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ v* S4 p- y! O* M" Y' N 6 r  @: b6 \  h* s" A( B' V8 d    功能：健脾化湿 : Z1 P" M# j# h  c7 \) p     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( @, |0 V- Y/ k9 B! j     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + O- z7 _" I. T" p+ S' N" J1 V     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / o# F) p) h9 Q( w' q: T(二)儿童 0 A& h4 K0 d, z8 v1 n  r- {1 E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 t/ @6 J1 c) O1 ]     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " j8 Y" A( E( Y1 { $ ~( x, Z% a5 `1 J+ U6 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! @4 {; d9 M8 L7 k( \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 q: R0 W3 f& C8 o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 w$ u0 p; c! H$ q) ~5 w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% N5 Q0 z! h5 k( Z/ Z% J2 N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 y/ b% R# i5 N9 _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 k; o4 j+ e7 A4 Y8 I( D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( G8 t" K& V$ z2 K8 m  ]9 K" a( _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 |8 J( h9 l! [' x" T觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~