【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  _+ p( n4 q7 ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 ?  j5 K$ T2 C/ M0 |( W* L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- h* I8 x0 Q2 }# P- {% i# j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: u) ?' T- U8 X. e2 A8 ^& o+ B" I7 c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 R. t3 M$ W* |, o- R& Y% v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. Z  e, |/ s; u: I+ o2 S( D8 y$ c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 F7 C6 I) K* `$ R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( `8 a# Y/ r2 b$ d+ x, W2 k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 # o2 g0 R2 o$ ~) J! d6 {2 f    (一)成人 . I" g# Y: _: @/ @6 g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 N# [5 o# m. b. ^1 I0 J2 Y4 a2 F 3 s* m+ j2 j9 P9 M7 u- u0 R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; ~4 |- F* P" A, J( C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 X9 ^& Z; [- z+ I  {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & {5 X4 ]7 N) L5 ?    功能：解毒清热 + P. V3 m$ |* D- [; O  H" z" k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / q0 M8 J( M( w% w 7 z' H( ~' S6 t, O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : w% J- n6 C+ X     功能：清热宣肺 3 r; P; e0 \" n5 }! K     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 n' D! h; E# F/ a% B/ E* ?; ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 ~; Y  C, A3 C$ }$ y8 q     功能：健脾化湿 / p. K/ M3 f* R+ L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; L, y: |0 [* B, j. D     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 t9 u# `2 G# y2 U6 i ; j5 N( E$ [0 u$ C( ]+ u- w( h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 @' R) S9 a" T/ U3 I(二)儿童 " T% @0 r# R- t+ o: ]5 F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   @0 x& f2 X* I: b! f % P0 O8 y3 a3 A& ^    功能：清热消滞 + B1 @/ s2 i; F! q5 N ! P: C, c7 T- R& k' N* I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Z8 a) m7 j& l! v3 o& ? , L* V' b+ ?2 x  h+ F" i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 N) T7 H# m% E" c# p8 e/ y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& f; Q8 m9 ^( A6 B( y3 |; M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 G2 R, i, T8 E: i( P; p- ~6 F. c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" r( n- K  [$ g# j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! R9 @1 P" n- g# m3 L有病治病···没病可以强身~~~