【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# V* i+ |5 T9 d0 C0 B' E6 d2 O+ \一、生活起居预防
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- i* k% J  k- A8 V2 _+ m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 a2 O& O, j) y! w: @二、饮食预防

* \( x" S  a5 L' m& G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( k: g7 i3 Q! I9 ?# B4 Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 u, y4 f! I) r  J* O' Y; q1 ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ {3 ^5 ~. ?- E1 h& t) G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% @% Z/ |; H9 h( j) n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' K/ w/ A9 S2 o2 C9 m1 Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  v$ A4 q0 B: B  A! {! ^: i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 q8 c" y  j  f: Q& f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & @. o( F" j; G    (一)成人 ; g; U( i9 w. p; A$ J+ {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - @6 l/ h* |* _4 e7 u     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + r1 {! z( `. c4 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 t: S9 l1 H& {3 f7 J5 e6 ]8 z7 p9 j0 J    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ?9 `* W9 H! ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * Z+ @* A4 {4 c     功能：清热宣肺 * X8 J2 a5 p% h+ l) D     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 F0 t. E' N. p+ O, O9 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - V3 p" }# t" r- @" p 8 V: u. M" ~- f; q; B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % m5 l- Q% Q2 t3 w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) g; d8 d2 [) i1 Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ?0 t# ~% ?) W " Y: P; ]+ Y5 G! [& b: \% v( V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . J0 [9 u7 K0 b7 z) Y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , N0 v6 G% E& @2 e) X    功能：清热消滞 / C  P5 t. w0 j! C# S+ U8 u ! k1 v' j, q) e* W+ f6 B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Y( t: ~6 d% Z/ q+ `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  q7 n5 A. A1 s; r# |% Y! g  x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, @  q8 b2 h9 |7 \4 \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* B& P1 y7 A: U' d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 M% ~' \4 K9 D0 Y9 J    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~