【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% T. u5 k& x7 I; Y) U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" \& t3 c6 D$ c. }2 N5 ~一、生活起居预防
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) h" e/ }( ~( h* W3 U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; b  K0 J& D$ r3 U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# g7 `+ x' C# A; s" [2 o4 p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 |! k& Z$ V9 E9 ^& s. J二、饮食预防

' q! s& ]9 E* i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! N# \' A9 H7 U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 M" x% Q# b( F2 r" z8 \7 Z* b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ B! i0 F# p3 L. Y: C, H! k5 X8 g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 F1 H- D/ q: u& N1 |9 I& J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

# P( u9 Z9 D- b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 d* d! p3 U* a  _5 s7 }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 V8 T' c, D* d5 M0 e8 y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ; k8 a. D  S0 n9 A/ _+ K    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 Y9 {: F+ Q" [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! m3 _* h% ^% M2 ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 ~2 O" [* I8 m     功能：解毒清热 ) \5 W) T- v: \/ {: I3 S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' @6 t/ D" O& A& T  C " C1 K& C5 D4 v; l8 Z' T: a6 d* n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % f/ f' U) t" y: k     功能：清热宣肺 8 a7 w1 m/ I; ~4 j7 k) c- J0 r     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 , @  }  L  }/ v) m+ r* [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % T. e! e% B& ^   g6 A9 q6 O- t9 k" B% B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * E5 y. K9 S2 G/ c$ j& g/ i- P& e& f( I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; u7 K& p1 u. m  m7 o  e3 ?) T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( h0 g& g2 B- Y' S" O   |6 m1 h3 F5 O# }3 b/ w    功能：清热消滞 $ j2 m7 ~0 A1 u1 R; o. S     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , s) |5 ~  ?. [# n" ^. a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , w1 W( M- d7 A$ ?  {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. h! Z5 R) }; c+ k; L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) B9 h6 T; L$ G& u- ?" B) |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! y8 i* q5 j8 ?5 ^# Y! d2 l: ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ H/ l$ C5 B! O+ A* H4 k0 i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; A0 d1 t1 s4 n2 o9 ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" {  B! s* z. v' \9 H$ u, o: v觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~