【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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# k$ Q+ k  ~. [3 w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 S) L: [4 N3 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. l1 u* B6 ~/ U& r7 R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; c2 I6 G& c5 J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" q& W/ H2 n! d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# m# ~% p. y, E0 I% i+ h& R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 E$ D  F3 U' X+ L" d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 r* {. N% N* i, t4 x, `- ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# `9 m6 @2 m. }* @  S% P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " }  a) {8 U* _; r 7 r2 ]7 P% M" L7 N' p1 z" \    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 ?$ A% n5 q5 ?  n  d8 R' O6 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! A! ?! T# j. L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' k: c& x" q2 ~7 c     功能：解毒清热 $ g) U% C( e! ^$ N# w % `( u. ~7 g& Q6 Z0 z3 D, c+ H/ D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 c* G. i) J/ ]6 Z : M+ r+ G9 y+ b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! `+ `9 W" g9 c3 C . H' G- Z+ ^9 o& X. @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . J2 f# E; F7 I4 |; j! P. H5 h     功能：清热宣肺 + B+ V* d/ a7 M" b9 D " h+ B5 f* D' {0 k! K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 l  \, {+ l# ~3 p 5 ^& E$ O: H1 R) Z6 o( ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! u' [/ C: o+ f4 U: M, E' Z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + M  }4 e$ Z- \5 c     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + T$ Z) K* G2 x9 m8 p3 b5 c* _   f7 P- d7 z! L" y# ?7 i& w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; i* H+ w+ ]' P2 g) w(二)儿童 # T5 s# s6 B1 }1 v, J3 z  g) f 3 U5 R. P9 d- m2 O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( q. n7 i4 v; j% E) w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" U: G- E8 o6 p7 g' e( r9 K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 l) i7 V" B& A2 H# |0 Q0 |, q3 \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ V: n) b" N: A  v0 l# @# q# @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" i4 O0 I4 L) \6 a) J1 k, T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ x) R% d4 F  Q& P- ]有病治病···没病可以强身~~~