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睡眠美容第一法+ T; \3 [0 ^. f3 F1 U9 t; A
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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; ?! O9 [3 [1 w+ e睡眠美容第二法0 ?* [& R x, g1 Y0 j
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。2 E; X+ `$ E) y5 r* `/ C b0 q( C
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睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法8 m5 r. \# S8 w9 L, Y) _4 I- B
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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! c8 x* k/ w+ m, A. g睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。- h9 D* E) ?. s: |' V% S
& p0 a( M: L' B3 w睡眠美容第七法- ~1 ?# @# T( z6 T7 |, N2 Q/ F2 T+ `& z
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。8 [& P2 q; W; T/ l
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睡眠美容第八法* J, k" e w) O. s
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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/ S1 k* @( A1 A* _$ @9 ?睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。" k8 { J4 i4 I M# q" X3 e) X
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睡眠美容第十法
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4 A3 j8 j' Q+ r容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。1 x( `0 O8 V" {3 x) |0 u
2 O3 ~& G( |& F$ d* |5 F( M睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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; m1 { G" j& T$ S" K倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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