【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
/ J( X/ y1 P0 Z
" N0 x' m6 f4 i) [' i你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
' V. f' J3 X4 o) {' W# }* @8 K& u% U
; c& b4 K1 x# a: F8 Y( l  S睡眠美容第二法
/ L' H7 F* D* c: F, A6 m
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
/ @4 R( s0 ^: C$ G& y6 Z; A
. D" i4 M. g8 b, o- V: n. T睡眠美容第三法

( X# H( f! p6 O) O' T睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
! E  R0 E7 z7 P2 [  D: m  \
睡眠美容第四法

( a  W( E- J# B$ d4 u清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
+ g1 [) V5 ]( B' u2 b
, X0 K( _; b3 N6 q. H' ]% n  g* h睡眠美容第五法
* y, S9 u: t: l# b& ~
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
! Y0 e( p! [5 F8 m
% i  A; U. u: F; U睡眠美容第六法

* @( n) b3 J6 b( ^$ K6 @关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
, l5 v$ [6 s* D. C' J, i7 Z" K" e
, Q3 H# S7 A1 u: i6 U睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
* o$ J; S- e9 P2 q/ B
睡眠美容第九法
3 ~- b7 D3 K! b8 a4 \7 A
7 @+ C% y! M+ l8 m1 e, S洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
& s2 _) W8 ^0 {: s
睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
$ ]" d6 k2 n2 M/ K
. E5 Z+ ]- y2 j1 l' H: o) t' Y6 ?" Y睡眠美容第十一法

3 P6 {. o, {4 j6 y每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
" C) I: h0 i  s9 x# [% Q+ H
) n5 T6 x& L0 }. j倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。