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一·推拿法： 7 q V/ Z; P+ G- P* l% Y% H: \2 \
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 U) i" _: T2 L9 f9 P
* Q/ w9 n5 `5 G$ y1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( J/ y% U% c5 _! O: C+ A/ Q
# j1 ~; u; {$ Y/ k! C4 u2 V2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ' J% ? O" ]7 Y+ M, D# O2 q
( V$ f9 a: u0 D4 ]+ {6 b% b利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 $ z0 J5 Q% Z1 s0 x% e
A" @$ w( Z, p- Y( ]* s4、完成的重点刺激 $ H% G# C. M! p3 }
* j; q7 J. d* v. \; ~: B. M以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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$ t% Z9 m4 ~1 p3 M) e0 D9 S二·指压穴位法
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3 k3 \7 U& i H" ~指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ! [% Z: Y2 R/ p% M8 T
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 j+ L( n1 x9 F; |' ?/ b
) B( D+ R! A, a2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 + V: m w# M4 m3 |* [( b% J# A; y
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - g- f T& @( n, i: D0 L3 O' j0 N+ h/ E
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 7 _7 a- e2 g6 s7 G7 [
& z. g) w, k) [1 D8 I6 e2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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$ a, A( W4 ]* ^* J- \5 l; O四·食疗法：
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* d5 F- \+ ]# g; E, h在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! M- }% [3 v3 f" m( h
$ b5 E0 l" o8 J3 o* h0 ^ Q5 N日常护理： / k' u. t/ D, O) M4 }1 ?
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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' D6 c9 N' ~8 t( ?! r·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ; L# S1 O$ v" s; A( k. ~' N: |7 w
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * S) H0 v" J N8 ?2 S* {
5 E) L6 W% F5 \4 B6 z- {( T·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
