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一·推拿法： & }6 Z4 D2 h, \7 J4 d* e
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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3 y* x) p/ I+ ?4 P2、抓住皮下脂肪，想上推压 % L: i$ @/ M: e3 [- _
& V; M( ^6 J7 p! ` n: p3 L) c3 _用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * Z4 W4 ]4 k# E& l# o; l& }8 V
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4、完成的重点刺激 3 K. J Z. F ^( B
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 # A' z5 K: n6 ^
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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8 m* X2 @; T" U1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ) |! O5 G d4 R2 {
3 ^+ f/ K/ w- y* V2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( d+ U+ s' ]8 E) Z9 h- P
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三·双下巴减肥运动法 % l8 J( A# Y1 }6 I
- ~* d0 m! } P' K' @# J" [3 {指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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; ~8 f' b) ~. {1 S0 c& N1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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( G; E4 z" v/ q; I2 ^, y6 K" \) o! ~2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 - p1 z6 i) E0 [- k1 o
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ! P6 ]& L$ G8 H' ]9 n2 `/ ^6 Y0 T
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* b. f. ?. s" H4 K3 u) n4 _- z E四·食疗法： " ? a) j" l# H! U, z/ P6 k2 T
' |8 a& W. f% {在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ y5 S r/ q H7 T7 M
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 C0 z2 P1 d3 D9 x0 _/ M# G% f! }/ F2 X
5 M8 Z0 }% @$ X* w·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 K0 x$ ]2 B8 T
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % n% c8 m. @: G8 j
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7 j3 ]# Y8 `; `: p! f在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
