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【08.06.09】可以瘦身的食物4 M: x3 a, H. H( n: Q
1 水果 : e* N- z3 ^9 `* l6 m/ T
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 - E) P6 P3 |3 d+ S" E' B$ R
4 }& |; S2 Z. h l2 n5 y
2 蔬菜" a% c1 }* Y5 C. b) i! N. C. ]& @
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
6 M' }1 o: @1 e: G0 q0 m( e5 X% o' f1 ]* {" B3 Y
3凉菜1 Z( f( ]. q" Y9 h; {
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片# [+ Z. Z9 t7 G/ W7 W9 j) L
+ o. B; ^" a* Z
4炒菜4 z7 X- `; X, p9 ]8 w- L# a0 n
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆8 Q! L- S5 @% k% V2 `0 ~2 `
1 z2 k( L j# W; F5 R9 I
5汤
! |: Z4 ]" Q0 ?萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤6 q: A! _& M4 d! S
6 ~, @. N( M+ ~; ~" r6粥# ]) |" P) m! r- {, r
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
7 u) T% a, i. K* m" t; W) ^$ _6 N) z6 F5 _1 M& C! x: N; e
7去脂的食物
* z: J, \' B) {0 T, x4 k" U冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ) v% F9 r# m- S( N+ e2 j
' k1 R B" w' ?/ T0 E; k8瘦腿的食物
' B! @! c' b! i+ R1 @海苔 香蕉 红豆 木瓜 8 I+ j* \/ o$ C
3 T: n, e$ }, Q: L
9禁吃: s4 k W8 \0 }! B/ E, E
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
: _2 @. H4 A, [- Y/ e* s& d0 A, F$ A& [6 n" I" s
PS; 以上这些是我以前收集的' q$ L2 O0 t& \' [* M
夏天来了希望对想有好身材的妹妹: E) r4 t7 L9 b+ I6 N
有所帮助- }/ D- a6 f- V4 W
柠檬是样好东西 9 r+ ]2 T. [9 a m& b
夏天我一直用它放在绿茶中喝8 } }( w s( W9 U1 ]" Q
效果不错
" G4 U& u& |# n8 E2 P$ t2 H希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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