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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 Z, C2 D# n1 n2 I. V+ l 热量：66cal/一磅
9 v3 b' Y9 }( T$ u% c" u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% s3 {& d, H* W( f8 Y& h8 }
% k( @( Q7 w, ^( p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( d1 q T& K' {- { 热量：19cal/半碗
2 i. |- `' [; a. w' A 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' Q2 O, d! A6 H/ s" t, t1 b% E
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鸡肉：鸡肉热量很低
) p' ^7 s3 F# A; C5 x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
# } e& I& H. O- T4 P0 z) i. ? 热量：145cal/一个大薯
% U" f) s1 N, j9 }! ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. H8 g' Z4 {" N7 a8 u) {( E) `
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ [$ M* ?2 s7 ^$ k3 r( R, L 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 d6 J: |; ^; x3 n- M+ l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54