|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' P% P0 j* l9 }0 {: {0 e; I
, P% s4 U, j! J4 m& A6 f9 o. S, F
芦笋：含丰富维他命A同C+ c3 a4 k$ ~: I: G* p
热量：66cal/一磅
F& B8 r/ {- v% K% M1 _3 O( P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
, G u* p }- P4 F* Y9 {1 @ d2 D7 _# {% [. p2 j' }
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( `( _4 M' R' d/ n0 J
热量：19cal/半碗1 K/ y4 o4 O# X8 s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 x2 E: U. v8 U4 ^! S! w7 u 0 Z9 ~; T8 [$ L; }4 h
鸡肉：鸡肉热量很低
' W. y+ i5 r' M3 O8 p7 U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
+ Y# ]4 ~+ t6 q+ ^ E- x$ b 4 Q2 o$ ^: X9 z6 ]* B
土豆：水煮土豆最安全; Y# ?, J0 N9 X9 A5 X! P
热量：145cal/一个大薯; ~. T5 Y t1 ^2 z8 U) U+ B- n0 r: j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- v6 r1 n6 X- U% N, S
2 @: E* g3 D" A 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ ]' y& I" \% [5 K, L# E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 o0 H' ^/ n0 G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54