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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C4 `1 L% Q$ ? `$ E; m. R5 o
热量：66cal/一磅 U# K6 @& v" e; A# y' G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! N& a. M8 @ u) I: c
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
U% Z. ~- C; C9 i/ u3 S# u8 v z 热量：19cal/半碗) Y. c( C* K5 A+ c* t1 \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 L4 R/ d6 {0 o8 Y7 Q9 a2 t
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鸡肉：鸡肉热量很低
- C3 z; A9 [$ P7 A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全/ Z8 Y o! }3 Q/ T% K
热量：145cal/一个大薯
. [ Y; q' \$ U$ [: z. B+ x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 ?% F! ?9 o3 | _# ]1 f" S, | 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 G1 ]5 t# i; ]& C R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; T# m: v* J B% N' R/ Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54