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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 b+ j8 I4 m8 ?
2 u% d# O% o5 ?5 i( a 芦笋：含丰富维他命A同C
: A$ e% O! o6 O; }- h 热量：66cal/一磅) G0 J g9 H3 Z6 j- x- L0 g6 q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) C0 e/ @7 C: ?7 f" S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* p$ T3 A5 J- K3 a- d* a8 d 热量：19cal/半碗
& A0 |% q) K4 Z# Q; W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 f5 z$ ]7 |* @2 Z1 {
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鸡肉：鸡肉热量很低4 c7 y- S. }8 X- w7 x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 A) B5 u7 t9 I7 w
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土豆：水煮土豆最安全
8 j! G8 D7 N, B$ t, G+ y) O 热量：145cal/一个大薯3 N$ Q% Y" U! v+ `2 _, X. v1 ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; y1 m# n; F! p( X- O
6 Q: Y, ^+ n* o 海鲜：海鲜是减肥女士首选6 R6 k1 Q8 Q( _" F+ |9 R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( x, I& ]+ q* P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54