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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" i" G5 F! h4 W5 e' c- ~2 [" @ 芦笋：含丰富维他命A同C
0 q0 B( o: ~" T7 y 热量：66cal/一磅0 @$ f$ K* Z6 j, O3 [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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. N/ ?5 D& ^% Y$ z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# R% W9 F4 ~/ {3 R" _( q! V) U
热量：19cal/半碗! c! b* B( A) x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低# ^! m% t1 H+ C
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" W( P' k. x; O2 E1 ]% P 土豆：水煮土豆最安全" a+ p5 c' q9 K8 l" R: ~3 K* |
热量：145cal/一个大薯0 S4 d* N3 f6 a0 ~9 \/ X" e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- }7 V8 U5 d# z" R4 j0 ~
4 e/ b/ v' z& Y' t 海鲜：海鲜是减肥女士首选& P# M5 [' ]+ c" U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ W, K7 L8 J) c0 v% B% z9 R# Y, ~3 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54