|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。' d# Y1 u0 q+ j3 \* E3 \
# a) ]$ a0 g2 `- J 第一步：练瑜伽。
& W$ J% }# C& b* d0 a7 P& z
$ t3 D4 q E; R w: b 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
9 N0 V- q) }+ T" e C- {3 e% l& z5 ? K/ L# y$ x$ n9 r/ g9 f
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
5 T/ Y$ F4 i" B {1 G) a
% N& b% S: J5 C) A r! j( t 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。% X, \* _' y, f9 H+ f0 M6 E* t9 a/ o6 U
7 w" h- ?/ G3 F2 y1 R" y; R2 g
第二步就是美腿
' w( g4 G. F! J. @5 I0 _
$ r) V1 j, B- L6 f 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
* A* V! \6 o* |5 q/ ]1 u) p1 X0 O5 R: J" D3 u
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。% C: \9 v% F7 s8 s0 g! J
2 J6 F3 ^0 {" @* x* w q# c( I9 T 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！4 G+ {* N$ n* ]. T2 m' q, k, ]$ O
# o+ A2 o" D: d, _- ? q
第三步就是按摩了。$ \8 j% m( w) h
/ C6 ?4 M9 X9 s0 U 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。( w N7 ? a" [( r9 e$ x0 [
0 P; H% v4 V2 o! t+ k 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！2 a1 c% C9 p$ E% N" x' J
0 w5 q8 ?, u% r8 g4 n8 f; ^1 o% Z
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
! S. R& S- r# ~. N/ e# V
. D* R2 I* C, M7 c 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。( a# D4 X3 |0 W5 F) Q+ Q- w
, v$ [* e- q! d+ ^( u3 W. | 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。* x$ {; T- L* [4 n
' q/ {, i! H6 c& g! X& y 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00