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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>6 u) W5 a7 j$ C7 \7 q5 z! O
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# w7 \% @, p O9 Z) r<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>$ w) {# S# f7 V$ P& l& g
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<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
& G9 ]$ f' V" o1 j- U, _<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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8 w' S; Y, e9 {4 l9 |& k$ \; k<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 O9 y5 a" N& c, i<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># f/ Z6 I: a. M5 `
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<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 Q0 b7 v# l& `: p% h. J5 G' P<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! f k7 o5 X' }$ F
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>9 V n$ m' q6 S% p( X. k
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<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
( H& H$ z7 ^3 S; t+ t<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>+ n( _6 f* T& q1 c) e& U* A+ q
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Y0 T, D( w1 U8 H9 ~- B<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
; c, `* [$ W5 w1 o- ]1 l* Y4 H<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
8 v4 e1 ~& I) q) ^/ J3 `/ |<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>3 ?6 {/ [$ F k; c- ^9 E
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>( I( L/ r( h8 ~9 N& k) U) A4 Y
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
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& ]& H& z T$ W' h4 B6 A/ [<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>2 `* r5 j: {8 [1 _5 A% \
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
3 Y [" @* y/ h1 T, a<P> </P>
& W( A- u" j1 a7 f3 n3 u<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>* R0 t" B6 i- r" E) C& I, e" a+ ]3 J M
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