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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
1 Y* D) ]0 m. `' }# I<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
& d! e7 r) L; v% n<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>* H" J6 x. U2 R2 B% C% d$ e# x
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>; N# p+ f! c, [, o4 A8 g6 m v
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>, j$ p$ K5 b* Y1 |3 l) _1 S
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
6 J" C" R$ c1 N% v, ~<P><FONT size=3></FONT> </P>/ L: p3 M" Y# I6 V4 n' @
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>+ Y3 L5 K) j: U' a& z( B
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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& G" `1 T) _- a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>) I# L6 B& F8 N# D( A3 r
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>. {! H3 k: a- e) z4 q/ [$ ?# J
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) _# L! V2 f8 Y1 _' a9 }* `% @<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P> b5 M9 j! C) J) [* u
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>9 b, G5 c, t2 Q* t
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>- y: ?4 q" V$ q% {) @1 s. F1 Q
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>7 e7 E" Y! v1 Y
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
/ y1 @' L* w9 K1 h- K<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
7 W. o4 b, \- m4 q<P><FONT size=3></FONT> </P>
{* g$ F8 b9 G$ s8 G<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
! \" e( o. O0 d8 ^0 p4 i<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>/ M8 n2 V' |1 x s: P- {, _; w
<P><FONT size=3></FONT> </P>
' f+ h7 b w- O# h+ `0 v2 E$ w<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
6 q- n+ j/ T# I5 X. E; G( W3 Q! d' P<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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