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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 , v j6 e K% O3 R: S" O( i; d) \
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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! A& Y' R0 u% S- ^ P+ @0 s 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ' R C: j6 t9 f: |& q
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晚餐包括： ' \! B9 t9 H! M5 H. v& U
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5 ~7 M0 i( t' w& @7 C7 G1 p0 n$ Q0 d
3 V$ t- |2 h; K2 }$ G0 p2 w+ W6 m 晚餐应杜绝：
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, s F* E' e; T# e. F+ \ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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`2 g9 ?$ C5 e二、给足充沛的水分 - E5 U; O+ y8 r7 h0 G
' x2 {) _2 g8 C5 {+ F i( N- c0 y 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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% F }* C1 `- I( D6 e 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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# B$ v' e7 q. \- N三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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! ?( r& T: f+ }熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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! T7 H# m3 f9 C+ ]( } 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。2 m9 e Y, w2 g$ M7 e+ c a3 H
* ^' M3 B3 R5 U* S 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50