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1、西兰花
7 _, ?0 q" g6 b0 ^/ o- o 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2 O3 \: @. f u3 W4 w6 t. r/ ~
2、胡萝卜 0 Z1 s6 p' q2 ^1 B: L$ N
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。0 m# E& c0 [& {, r. y5 \# v
3、三文鱼
6 C/ {, r6 W5 W( v# E 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 " [* g; h7 d+ ^; H" N+ H7 B
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 5 S# T( {: _! [' E% ~7 S
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
, J4 o9 R y& @ N1 b6、西红柿
# X( ?/ {/ _8 |6 w1 l 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
* S* F y4 _$ _3 c2 B+ T, D7、蜂蜜
9 g& V6 R0 h2 a1 e1 W6 c1 W, g 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
/ ?) m( k* d+ X! K# M* s8、肉皮
' d2 z0 t1 l5 x+ t* G 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
