|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：* ]5 b# p: F9 {/ \& M3 H
' Z. v* `0 m5 [ x7 V6 N针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
! x3 t% l/ D/ G8 f& ^0 g( {' S7 g, Q w. j4 Y
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
8 l4 s' H6 x4 e% m; |5 R7 k9 C* X5 v+ O
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：& x# p0 E% e( c% x+ ]5 Y$ z
7 B" `! F- L' g; p
1.绿茶＋优酪乳减肥法 ) w& V% Y4 }, E! o, L1 c
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 6 m% i4 c" J: \# \, b4 Q
" H0 L+ d0 G8 i0 N4 n) z
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
I) Y' m+ }2 L4 K3 W+ | 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。. L4 d) a* F: w4 E" A& R. u
3 Y5 M' O$ {" U; W: i, p$ Y
3.绿茶＋苹果汁减肥法
7 P, ?5 K3 G2 R. g }# Y, l1 S1 P) v将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主