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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。- |2 y+ U- |. ~& I
作用:补心血,健脾胃。
) r2 t Q; x6 ^ }) ?( a功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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" V9 I0 V& O6 }- s9 m2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。6 D' a3 `. {' o1 j3 E- N) q
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。* {# I3 F: V0 E' a
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。0 \) p, a+ @0 d- U
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。2 f& ?9 W* \* ?
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
. F& ^, ^! L( E功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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$ _8 |! ~' }& u# H* {4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
I ]* B7 ~# P% G9 N+ w( A& N7 a7 M B作用:生津清润、清热化痰。
$ E ~4 O% Z R d: Q- Z功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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$ _/ X9 T& y6 [5 [% K' }% a, w5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。3 i4 P. e! |- J* L, n K1 J% u
作用:养血和血,润肠通便。
) F0 B2 a! t x, f8 D- w5 a功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。% h6 S) {* _! y s% l. L
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
; ?! x {8 C- b" }: E功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。4 K7 e ]1 X% }2 I* d! e- @
" M$ q; k0 p. X% b3 ?7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 c) j8 A, L! |
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
. c' M8 g F! c% M0 u功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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