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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 d$ }) Q4 c& y7 `
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卵泡期枸杞补血' U1 d7 m6 F) m$ Z) n( a$ v) D W
5 T. D/ D7 y" w* V7 p此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。: F2 `( u. S) V" J4 [0 [
# T1 k4 D: J* w6 k, E$ V排卵期丹参补血
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' q$ z, s% t. t3 w/ L7 w+ E要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。9 f6 B W* M& t& ~
/ j* A8 A! O+ @/ V' ~1 L! B黄体期熟地补血% r5 \ z8 I t1 U) v, X0 y; O- C0 C
" {, ` E7 E, H此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。# E0 X# X4 t- \% L1 C9 c
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经期肉桂补血
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) c; p3 Z8 Y( ?: X, v此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！9 ^. x9 ]) [/ ^3 h
3 n: k# O: o2 U' I3 @% j7 p6 v孕期红枣补血
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4 _/ E% A. Z8 x红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。& Q+ g( [" D9 k2 x
+ i& }+ J3 s5 P- _5 j# n哺乳期当归补血
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5 w0 Y H2 Y( B9 n+ s5 P7 }新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。* {9 o% R7 L8 c3 r; M
7 C w4 M0 x4 n+ m. N: C+ }月子期阿胶补血
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7 C. x8 Y9 k( c: m) L' w少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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