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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' O+ U5 m9 I3 \0 U
: ~( H8 l. s; M' ` S1、面色苍白型：气血不足/ p0 x: f: x9 `; |0 S) n
' k( o/ R# `9 g食疗：蜜汁花生枣8 S0 w3 G8 I* V7 V, u
, I. @% a G0 g6 ~0 Y做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。. j# [1 I7 |3 ^0 U+ T0 G
4 j |7 G- K0 h0 H Q功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。: v% W4 l* R& Z* U2 A5 R: K
6 e/ g% D: {" @% {, c2、面容多皱型：脾胃两虚. F. y+ |7 _9 `" Z. G3 I! S( d2 `
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食疗：什锦山药泥; p/ f% R/ T9 H; D, t7 T/ ?, H3 n U
2 _/ n( O/ I9 ~做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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$ A; S0 x6 { L9 e功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。/ \) P+ @# d$ j" V5 J5 s7 F0 N
$ L4 _: [9 a8 B3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 A2 C3 A, o6 b; t
o: j% J: p- t# o' T0 E Z& n4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。8 e% S; u& A8 c
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食疗：栗子炖白菜6 \3 O* r0 N" M! j8 |! X
8 S2 P! x# H0 Y% y7 h: \做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。* c. y9 t" a. ^. w& P
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。+ A/ P; H; B) J
7 S. v# s0 v& m- H5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。+ R+ l# h! U, E2 n: \/ W. v
P) x- o3 s- |4 m- |8 V5 E食疗：海米炒油菜% h7 i: w7 K2 }/ L
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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- _% o- s5 c; V+ M- [/ U; A功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~