【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 H% e5 P% C6 N动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

  x% O3 p- _+ P[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
7 p& S7 J2 Z, o' W9 U2 o动作二：
( B  x  g) A8 F8 W  \
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
4 B" ^  P- }* t, C6 X
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  a" W  k- X4 s3 A/ K% P# Q动作三：
% {" x( r1 l2 H& v
' u6 f4 q1 l9 c5 L0 b　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

5 l3 i7 w2 X. w/ u8 t5 W[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
7 o5 V9 X. B0 x% S3 ?动作四：

, A3 S/ i/ A& D　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
" i4 m& U& j, w) I. g6 }这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
  z* M" P0 d9 z& e% Z* b
& I1 p& _7 o8 R[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
; a: |  T$ n) C& L! d+ ?9 d今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂