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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 G: v# z# c- X 热量：66cal/一磅
. I( Y- `9 M6 {4 U8 ?. D% h0 Q5 { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! A4 V. S- L. Q: u0 b7 Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. \; [7 B/ ^7 E: k, x
热量：19cal/半碗
1 N; q) H% a9 A) d, y$ Z, _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低/ j$ @3 p4 ~+ U8 [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 \9 I7 i* w3 `& S$ S
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土豆：水煮土豆最安全& \$ d6 O6 N1 ^1 s% \$ [% a
热量：145cal/一个大薯/ L. q6 ?1 f% f& @; F" u$ g
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, ?" X9 t5 r& r6 J& U" j8 Q1 H4 V/ x
; r) Q8 d/ \, b$ I- F! k) o" i: s 海鲜：海鲜是减肥女士首选* R: u8 S) F, Q$ ~9 H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! B6 x! e' F! ?0 H- j2 U ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54