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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C( i, H& w( v6 Q3 z; y0 B. R, D
热量：66cal/一磅' F7 c3 N3 {' |+ a
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ B3 P l4 `* I 热量：19cal/半碗9 w1 j7 M W2 Y- b+ C# @, U0 G1 a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低% X4 `# z* D6 L2 D# ^9 d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 B1 [; y9 H: }3 Z! E
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土豆：水煮土豆最安全
9 t. L$ }& g% W1 n3 D9 h# J6 S 热量：145cal/一个大薯* t* y3 P6 q, t6 }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 A3 E1 ?3 w( C# b. Y
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 ?5 W# Y. ~4 n2 Z: a0 i1 A! H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- P& H1 L/ A7 Y0 s9 n# N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54