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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。4 Z, Q2 L- f8 f! ^( A) O$ Z! m7 _
作用：补心血，健脾胃。
. f% p' b' x7 \( R& E; J1 ]功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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# r' j4 [9 a( S& r; S' f2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。4 W" i2 A9 ?' c k8 e, Z
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
0 i! G) T: |$ {; Z* w- M功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。" T" V6 r# G. a M+ \! a
$ D. a4 c m7 B# @6 d3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。4 Q. `/ U- V# I* R1 Z5 R9 [
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。8 j7 _$ M" E7 P1 U
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。+ a1 R. N7 q) @; U
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
) L. z2 K- w' R; J作用：生津清润、清热化痰。1 v. Q1 `. H# V
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。2 Q* d# `/ j! b$ n3 u3 H
作用：养血和血，润肠通便。
; @0 \, r: V( \. R! i8 n功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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; T; ` r' l; j- t6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
& U7 G, y1 [0 j( n1 y- f作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。. P# [3 }# _( h9 [# z, M) X
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。; d7 s" E2 ^ K: O% H+ g: P
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
1 y8 f o! i' j0 `. A! Q/ a! i. t作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。1 P( |3 h: q$ ~0 g1 b S
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 