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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。/ ^9 R8 N C# y9 a2 e' `' n+ x
作用：补心血，健脾胃。& u6 _; @# ^' M- b- Z# g/ m0 B/ t3 `7 {
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。( P3 m. I! O7 [* ^) e
9 ^2 m# b/ N+ d2 p0 F( _2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
# [) N8 c, D# S. ]5 G" M" a作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
" E9 U( ^6 Y% Q功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。" |' h: p( t$ l! j" w7 g
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
) e5 E" P% D5 C作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。4 `& s! W$ k$ B" w# e$ e4 m3 w
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。5 n W9 J) P: M8 v! }5 E
作用：生津清润、清热化痰。4 c8 w- E, O+ y* t$ D
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5 _% D0 j W8 K( O3 w( R& W& l& z5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。$ K B1 \) R! Z- `* e' {
作用：养血和血，润肠通便。9 f& h* F6 S: O2 ^" E% a2 K
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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1 {) e0 z% c: f* y3 D6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
( Z+ c: b, u1 f1 N3 d1 q作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
/ u N# Z4 [5 f/ }7 O功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% R0 \9 O6 x' _9 Z
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 U4 Q1 H, W5 T+ V) t0 T
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。% `' H, \8 A% Q8 M$ C
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 