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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
0 B# [4 Z0 ]1 Y. w2 W作用：补心血，健脾胃。( |- ]# m8 f) ~$ p" {
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
: i9 H, ?, l3 C' n作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 @5 m, j5 c9 L- J# t
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。5 m' @' D) n& e
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。+ O5 T. Q* M# v, p1 ~
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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% h+ z7 Y& G* G4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。5 T5 {5 B6 l6 t4 H/ ]
作用：生津清润、清热化痰。
' j; s5 y2 c0 Y- ]+ a* G0 s( D5 I0 P/ P g功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。* A0 e% u! }$ V- z: K! N
作用：养血和血，润肠通便。* ?. T u) C( n8 Q5 g6 J" _
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。4 I$ e2 G9 Z% [# N3 w5 t
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 I1 d, ?0 A1 c) z9 H6 J作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
# O5 j3 Z- W3 r; X功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: ?9 t0 F9 L1 z2 u# G
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。; K$ C0 k f& X7 y
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。4 [2 e8 L4 ^& j" S/ N9 ^3 ^
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 